고섬유질(섬유질) 다이어트

질문
몇 년 전 나는 고섬유질/저지방 식단을 하는 동안 적어도 15파운드를 잃었습니다. 그 이후로 나는 모든 체중과 등을 얻었고 그 라인을 따라 다시 시도하고 싶습니다. 당신이 제안할 수 있는 어떤 제안이나 식사 유형 계획에 감사드립니다.

감사 해요

도나

답변
친애하는 도나,

고섬유질 식이요법(저는 USA 철자를 사용할 것입니다. OK?)의 일반적인 개념은 두 가지입니다.

1. 식사의 에너지 밀도를 낮추기 위해
2. 식사의 칼로리 흡수를 줄이기 위해

고도로 구조화된 계획과 많은 지원이 필요한 사람이라면 좋은 고섬유질 온라인 프로그램을 시도해 볼 수 있습니다.
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=TZ