다이어트

질문
다이어트에 좋은 식단으로 무엇을 제안하시겠습니까?
우유는 하루에 3잔을 마시기에는 너무 뚱뚱합니까?

답변
레이첼,
어떤 종류의 다이어트 계획이 당신에게 효과가 있을지 알아 내려고 노력하는 것 같습니다! 효과가 있는 항목을 선택하는 데 도움이 되었으면 먼저 완료해야 하는 몇 가지 숙제가 있습니다. 답을 다시 보내주세요.
1. 나이와 키.
2. 현재 체중, 지난 10년 동안의 최고 체중 및 지난 10년 동안의 최저 체중
3. 이전에 체중 감량을 시도한 적이 있다면 무엇을 시도했습니까? 어떻게 되었나요? 왜 작동하지 않았습니까?
4. 마지막으로 48시간 동안 먹고 마시는 모든 것을 적어주세요. 부분 크기를 포함하십시오. 확실하지 않은 경우 컵 크기로 추측해 보십시오. (1인분 요구르트는 한 컵이며, 우유 1잔은 표준 컵 2개, 소다수는 일반적으로 표준 컵 4개입니다.)
그 답을 다시 보내 주시면 체중 감량을 위해 무엇을, 얼마나 먹어야하는지 알아낼 수 있도록 도와 드리겠습니다!
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