오트밀의 칼륨

질문
오트밀에 얼마나 많은 칼륨이 들어 있습니까? 저는 저칼륨 다이어트를 하고 있는데 이것은 해결되지 않습니다. 감사합니다.

답변
안녕 폴

다음은 제품 100g에 대한 몇 가지 숫자입니다.

QUAKER, 강화되지 않은 인스턴트 오트밀:
- 건조 384 mg
- 오트밀 94 mg 1인분에 물 3인분으로 조리

KELLOGG'S Complete 귀리 밀기울 플레이크, 건조 400mg
물과 함께 조리한 인스턴트 귀리 시리얼 56 mg

귀리 빵 142 mg
귀리 밀기울 빵 147 mg

도움이 되기를 바랍니다.

타냐 질베르터 박사