노인을 위한 영양

질문
시아버지는 나이가 많으신데 식단이 그렇게 좋지 않다는 것을 알게 되었습니다. 그는 최근에 아내를 잃고 식욕이 감소하고 있습니다. 나는 그를 위해 저지방, 고섬유 및 단백질을 제공하고 철분 수치를 높일 수 있는 어떤 종류의 식사를 계획할 수 있는지 알아야 합니다. 향신료를 많이 좋아하지 않고 야생 사냥감을 선호합니다. 올바른 방향으로 나를 가리켜 주시겠습니까? 이것을 기반으로 한 식사 계획이 있는 웹 사이트? 시간 내 주셔서 감사합니다.

답변
친애하는 크리스탈,

최적의 노인 식단에 대해 적어도 두 가지 의견이 있습니다.

1. 80세 이후에는 아무것도 바꾸지 마십시오. 이 시기에 정착한 생활 방식이 효과가 있음이 입증되었습니다. 또한 어떤 변화도 노인의 몸과 마음에 큰 부담이 될 수 있습니다.

2. 식품의 최상의 영양가, 좋은 식욕 및 전반적인 웰빙을 보장합니다. http://diet.lifetips.com/cat/63583/diets-for-seniors/index.html에서 노인 영양에 대한 제 팁을 살펴보고 싶을 수도 있습니다.

지중해식 식단이 노화 관련 건강 문제로부터 보호할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.

이 다이어트에 대해 자세히 알아보려면 다음 기사를 읽어보세요.

http://bestofweightloss.com/your_Mediterranean.html(권장 식품군 포함)
http://dietandbody.com/Miami_Mediterranean_Diet.html(샘플 레시피 포함)

recipezaar.com에서 수백 가지 요리법을 찾을 수 있으며 예를 들어 "고섬유질" 및/또는 "저지방" 카테고리 또는 재료별로 검색할 수 있습니다.

도움이 되기를 바랍니다.

타냐 질베르터 박사