다이어트 성공 지표로서의 케톤체

질문
다이어트를 하는 사람의 소변에서 어떤 변화가 나타날 수 있습니까?


답변
안녕하세요 크리스,

식단에 따라 소변에 많은 변화가 있을 수 있지만 다이어트 성공의 가장 중요한 징후는 체중 감량을 위해 다이어트를 하는 경우 케톤이 나타나는데, 이는 특수 표시지 스트립(예:ketostix) 신체가 과도한 지방을 태운다는 것을 보여줍니다. 감소 다이어트(특히 저탄수화물 다이어트) 초기에 일반적으로 나타나는 탈수는 짙은 노란색을 유발할 수 있습니다. 어떤 식단이든 소변을 무색으로 만들기에 충분한 수분을 섭취해야 합니다.

일반적으로 말해서, 소변의 화학적 성질이 너무 많이 바뀌면 식단이나 건강에 문제가 있을 수 있습니다(예:소변의 당분). 또는 인체에 ​​무해한 물질을 너무 많이 섭취하여 다음과 같이 대사할 수 없습니다. 많은 비타민 및 기타 물질에 발생합니다. 예를 들어, 붉은 비트를 먹고 나면 소변이 분홍색으로 변하거나 비타민 B2(리보플라빈) 보충제를 섭취하면 노란색으로 변하고 아스파라거스를 먹은 후에는 녹색이 나타날 수 있습니다.

연기가 자욱한 갈색 소변은 최근 블랙베리 섭취로 인해 발생할 수 있지만 소변에 혈액이 섞여 있다는 신호일 수 있으므로 의료 조치가 필요합니다.

도움이 되기를 바랍니다.

=타냐 질베르터 박사
다이어트앤바디닷컴