앳킨스 다이어트와 칼로리 섭취

질문
인덕션에서 충분한 칼로리를 섭취하고 기아 모드에 빠지지 않았는지 확인하고 싶었습니다. 남성, 체중 215, 나이 48.

일일:
껍질을 벗긴 구운 닭다리 6개
4 셀러리 줄기
5온스 크림 치즈

체중이 줄고 케토시스 상태가 되어 기분이 좋습니다. 더 많이 먹으면 체중 감량이 정체되는 것 같습니다.
감사 해요!

답변
친애하는 마크,

Atkins 및 기타 많은 저탄수화물 다이어트의 아름다움은 '자동' 식욕 조절에 있습니다. 이것은 배고픔/포만감에 완전히 의존하여 양을 조절할 수 있음을 의미합니다. 최대 300 _more_ Cal을 허용할 수 있다는 점을 염두에 두십시오. 하루와 여전히 체중 감량.

또한 케토시스 상태는 칼로리 섭취량이 아니라 적절한 다량 영양소 조합에 따라 달라집니다. 탄수화물+단백질 그램은 매 끼니 지방 그램보다 대략 2배 적어야 합니다.

이 주제에 대한 기사를 읽으려면 다음 URL을 따르십시오.

http://dietandbody.com/articles/article1100.html

타냐 질베르터 박사