질문 제가 체력이 부족해서 그런 걸까요? 그렇다면 어떻게 하면 건강해질 수 있습니까?
저는 17살이고 항상 앉아있는 생활 방식을 살았던 것 같습니다.
--------------------------
후속 조치
의문 -
안녕, 나는 당신을 건강하게 찾을 수 있기를 바랍니다.
밥을 먹다 보면 자러 가야 할 것 같은 기분이 들고 머리에 뭔가 이상한 느낌이 들어서 자고 싶을 때가 많다.
이에 대한 과학적 설명이 있습니까?
내가 너무 많이, 너무 빨리, 잘못된 것을 먹고 있는 걸까?
설명 해주십시오.
당신의 도움이 필요해요
대답 -
친애하는 제프,
당신이 나에게 당신의 식단이나 전반적인 건강에 대한 세부 사항을 알려주지 않은 것 같아요! 그래서 제가 할 수 있는 최선은 첫인상을 주는 것입니다.
저혈당증의 전형적인 사례처럼 들립니다. 이것은 혈액의 포도당 수치가 너무 낮아지면 세포가 에너지를 작동시킬 수 없음을 의미합니다. 이로 인해 두통과 피로가 발생합니다(일반적으로 "높은" 후 - 특히 설탕/단순한 탄수화물, 또한 소량의 알코올 또는 꿀, 예를 들어, 그 다음 즉시 큰 졸음 "딥" 후, 아마도 편두통과 함께) 또는 현기증/메스꺼움 및 전신 혼수).
또한 췌장이 충분한 인슐린을 생산하지 못하여 당뇨병이 발병할 수 있습니다. 또는 간이 약해서 혈액을 "좋고 신선하게" 유지할 수 없습니다(그래서 탁하고 뿌옇게 느껴짐).
위대한 세척제인 간은 과도한 포도당과 노폐물을 흡수합니다. 좋지 않은 경우(과세 또는 기타 장애)입니다. 간은 강력하고 자가 재생하는 기관이지만 너무 많은 손상을 입으면(예:너무 많은 지방이나 설탕 또는 알코올) 간에 손상이 생기기 시작하여 시스템이 엄청나게 둔해집니다. 결국 질병을 유발합니다.
그것이 단지 잘못된 식단의 문제라면, 당신이 더 건강해지면 많은 것을 개선할 수 있습니다. 그러나 이러한 졸음이 수년에 걸쳐 점차 악화되면(평균적인 건강한 식단으로) 의사의 진찰을 받아야 합니다.
저혈당은 전체 건강에 좋은 올바른(영양가 있고 맛있는) 식단으로 극도로 잘 조절될 수 있습니다. 그러나 그것이 당뇨병의 발병이 아닌지 확인하십시오. 당뇨병은 방치하면 위험한 질병이 될 수 있습니다. 분명히 당신은 당신의 GP에서 이것에 대해 더 많이 알 수 있습니다. 과도한 갈증과 물의 배출 및 식후 피로가 첫 번째 증상입니다. 나이가 많거나 흡연자, 규칙적인 음주자 또는 비만인 경우 이러한 위험 요소가 추가됩니다. 모든 유형의 당뇨병이 인슐린 주사를 필요로 하는 것은 아니며 때로는 식이요법 단독 또는 정제가 도움이 될 수 있습니다.
당신이 설명하는 것과 같은 패턴으로 나선형을 이루고 나면 에너지를 위해 먹는 트릭은 매우 복잡할 수 있습니다. 그리고 종종 먼저 철저한 청소가 필요합니다(디톡스 차/간 허브). 그러나 이러한 세부 사항은 영양학 전문가를 위한 것이며 식단에 대한 광범위한 지식이 필요하므로 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
나는 당신의 건강을 기원하며 먼저 당신이 어디에 서 있는지 알 수 있도록 의학적으로 검진을 받으십시오(GP의 간단한 혈액 검사로 많은 것을 알 수 있습니다).
잘 지내세요,
에블린.
답변 안녕 다시 제프! 오래 기다리게 해서 죄송합니다(잠깐 쉬었습니다). 혈당수치 불균형은 건강이 좋지 않아 생기는 것이 아니라 건강이 좋지 않은 이유를 설명할 수 있습니다. 하지만 실제로 활동은 엄격한 징계가 적용될 때 종종 무기력함이나 무관심을 고칠 수 있습니다. 물질에 대한 마음은 때때로 정말로 효과가 있을 수 있습니다. 그러나 체질에 이상이 있는 경우에는 먼저 진단하고 치료해야 합니다.
증상은 또한 호르몬 불균형을 나타낼 수 있습니다.또는 면역 체계 결핍(심지어 파이퍼와 같은 분야의 만성 질환) - 아침에 일어나서 식사 후에도 몸이 좋지 않은 것처럼 느끼긴 하지만 어쨌든 피로와 식사는 매우 직접적이고 강력하게 연결되어 있기 때문에 적어도 오랜 기간 동안 식단에 포함된 설탕과 단순 탄수화물의 양을 고려하고(그리고 극적으로 줄이거나 끊고) 칼로리 섭취와 운동을 줄여야 합니다. 스트레스, 정서적 피로 및 신경 상태도 장기적으로 부적합하게 만들 수 있습니다.
하루 종일 어슬렁거리다 먹고 나서 머리가 무거워지면 더 나은 몸 상태로 몸을 차기만 하면 됩니다. 하지만 그게 아니거나 전반적으로 우울한 느낌이 든다면 GP를 방문하는 것이 좋습니다.
곧 "라이트닝"과 함께 행운을 빕니다!
안녕하세요 에블린입니다.
