질문 나는 음식 섭취를 위해 Atkins 방법을 따릅니다. 나를 위해 그것은 매우 작동합니다
좋아. 나는 항상 사람들로부터 부정적인 말을 많이 받는다.
주변에서 주로 생물학적인 동료들로부터
의료 연구원. 그들은 당신이 지방을 많이 먹거나 더 많이 먹으면 믿는다.
평균 식단보다 지방 흡수가 훨씬 높으며,
당신의 정맥이 막힐 것입니다. 나는 Atkins 책을 읽었고
포도당이 과도하지 않을 때 이해하십시오.
혈액 및 따라서 인슐린이 과잉되지 않으면 지방 분자가 이동합니다.
몸 밖으로 (필수 지방산과 미네랄 등만)
지방 음식에서 제거됩니다). 이것은 아마도 간단한 방법일 것입니다
설명.
내 질문은; 지방은 우리 몸에서 정확히 어떻게 움직이고
지방에 대한 매우 낮거나 중간 정도의 탄수화물 다이어트의 영향은 무엇입니까
이해?
답변 간단히 말해서, 당신이 먹는 모든 지방은 항상 소화관에서 흡수됩니다. 그것은 Atkins가 돕는 방식이 아닙니다. Atkins가 어떻게 작동하는지 이해하려면 설탕을 먹을 때 어떤 일이 일어나는지 이해해야 합니다.
소화 시스템에서 설탕이 흡수됨에 따라 혈액 내 설탕 농도가 증가합니다. 당뇨병 환자라면 누구나 알겠지만 혈당이 높아지면 독성이 있으며 혼수 상태와 사망에 이를 수 있습니다. 당 분자는 신체의 많은 단백질에 부착되어(글리코실화라고 함) 단백질이 정상적으로 기능하지 못하게 합니다. 따라서 신체는 혈당을 공복 수준으로 낮추기 위해 노력합니다. 이를 수행하는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 뇌와 기타 기관은 설탕을 연료로 사용하고 설탕이 모두 소진될 때까지 지방이나 단백질을 에너지로 사용하지 않습니다. 이것은 혈액에서 설탕을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이것이 또한 일부 사람들이 설탕과 탄수화물을 섭취해야 한다고 잘못 믿는 이유이기도 합니다. 뇌에 설탕, 지방, 단백질이 제공되면 설탕만 사용하기 때문입니다. 하지만 실제로 설탕을 사용할 수 없을 때 뇌는 지방을 에너지로 사용합니다.
2. 췌장에서 인슐린이 분비됩니다. 인슐린은 몇 가지 방법으로 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 지방 세포가 당을 흡수하여 지방으로 전환하도록 자극하고 지방 세포가 지방을 방출하는 것을 방지합니다. 또한 근육이 지방을 에너지로 사용하는 것을 막습니다.
보시다시피 설탕을 먹으면 절대 살이 빠질 수 없습니다! 지방세포에서 지방을 빼낼 방법이 없고, 혈액으로 옮겨도 태울 수 없습니다. 와플과 시럽과 같이 당도가 매우 높은 식사를 하면 처음에는 기분이 좋아지지만 몇 시간 후에는 허약해지고 현기증이 나고 두통이 생긴다는 것을 알아차렸을 것입니다. 이것은 당신의 몸이 말 그대로 굶주리기 때문에 발생합니다. 이미 섭취한 설탕을 모두 소진했지만 몸은 여전히 지방을 연료로 사용하는 것을 방지하고 있습니다. 사실, 혈액에서 인슐린이 모두 제거될 때까지 신체는 지방 연소를 시작할 수 없으며, 이는 24시간이 소요될 수 있습니다. 따라서 하루에 한 번 쌀 한 컵만 있어도 영원히 살찌게 됩니다!
다이어트에 행운을 빕니다. 사람들의 말은 무시하세요. 많은 경우 사람들은 마음속으로 당신이 성공하는 것을 원하지 않기 때문에 당신의 식단을 비판할 것입니다. 그들이 당신을 실망시키지 않도록하십시오. 당신은 당신 자신과 건강을 위한 저탄수화물입니다. 그것으로 스틱!
