구토

질문
나는 Weight Watchers의 4주째에 저지방 음식을 먹고 있습니다.... 오늘 밤에는 17시가 남았으므로 McDs에서 dbl 치즈 버거와 sm 감자 튀김을 먹을 생각입니다. 식사 후 거의 2시간 후에 나는 격렬하게 메스꺼움을 느끼기 시작했습니다. 담즙과 그 이상까지 토해냈는데...... 2년 전 식중독에 걸렸을 때처럼. 내 몸이 적응이 안 된 걸까. 또는 지난 3일 밤에 나는 델리에서 나의 새로운 직업을 훈련받았습니다..... 거기에서 salm 또는 ecoli? (아니 집에와서도 손 안씻고....)

돕다!

답변
Amanda는 먼저 우리 몸이 박테리아에 다양한 방식으로 반응할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 그것은 항상 즉각적인 반응이 아니므로 그것이 당신이 먹은 마지막 음식이라고 항상 생각할 수는 없습니다(식중독을 제외하고 - 이때 우리는 건강을 유지하기 위한 우리 몸의 투쟁을 압도합니다). 손을 씻지 않는다는 귀하의 의견은 구토를 유발하고 직장에서 노출될 가능성에 기여했을 수 있습니다. 에 대한 신체의 방어는 다양하며 일반적으로 어느 정도까지는 적절합니다. 그것은 당신이 먹은 많은 양의 지방이 "당신이 감당할 수 있는 것 이상"일 수 있는 곳입니다.
나는 Weight Watchers 프로그램이 약간의 지방을 포함하는 균형 잡힌 식단을 제안하기를 바랍니다. 우리는 일일 섭취량의 30% 이상을 지방으로 섭취할 필요가 없으며 지방이나 기름을 한 두 개 정도만 제한하면 추가 문제가 발생할 수 있습니다. 오일/지방은 관절을 윤활하는 데 필요하며 즉시 사용할 수 있는 에너지원입니다(누군가 또는 무언가가 "Boo"라고 말할 때 - 귀하의 응답은 "Dodge에서 지옥"을 얻는 것이며 지방은 우리가 그렇게 하도록 합니다.)
앞서 언급했듯이 우리 몸은 구토를 하기 훨씬 전에 다양한 방어 수단을 사용하므로 앞으로 손을 씻고 적당히 조절하면 예방할 수 있는 드문 현상이라고 생각합니다. 우리를 해치다"
내가 제안할 수 있는 유일한 다른 조언은 식단을 검토하여 "균형"에 있는지 확인하고 매일 종합 비타민제를 섭취하는 것입니다. 우리가 우리 몸에 박테리아를 방어하는 데 도움이 되는 최고의 도구를 제공한다면, 다른 더블 치즈버거를 먹더라도 조만간 이런 일이 일어날 수 있을지 의문입니다. 아마도 당신이 스스로에게 준 또 다른 도구는 목구멍과 입에 있는 담즙에 대한 기억일 것입니다. 그러면 앞으로 더 조심하게 될 것입니다. 이러한 아이디어와 이벤트의 기억이 음식을 천천히 즐기고 즐기는 데 도움이 될 것입니다. 예 - 엄마가 자라면서 우리에게 말했던 것으로 돌아가서 - "음식을 천천히 씹으십시오 - 씹고, 씹고, 씹고, 물을 많이 마시십시오." 그때도 그랬고 지금도 마찬가지입니다!