성장 중

질문
5피트5, 16세, 135파운드 소년(6월에 17세가 됨)의 경우 이 나이에 키가 얼마나 되어야 합니까?설명해 주십시오.
비타민과 미네랄의 1일 권장량의 100%와 충분한 칼로리는 얼마입니까?
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후속 조치

의문 -
안녕,
최고의 건강을 찾길 바랍니다.
16세 소년의 성장을 돕기 위해 줄 수 있는 음식이 있습니까?어떤 종류가 있습니까?예를 들어 주십시오.

대답 -
십대 청소년이 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 100%와 충분한 칼로리를 섭취하는 한 그의 성장을 증가시키는 것은 없습니다. 정상적인 성장에 영향을 미치는 많은 질병 중 하나를 앓고 있는 어린이는 성장 호르몬 치료를 받을 자격이 있지만 법에 따라 건강한 어린이에게는 성장 호르몬을 투여할 수 없습니다(성장 호르몬은 사망을 포함한 일부 매우 심각한 부작용을 일으킬 수 있기 때문에).
자녀의 키가 걱정된다면 가장 좋은 방법은 소아과 의사와 상의하는 것입니다. 소아과 의사는 자녀가 자신의 연령과 사춘기 상태에 비해 정상적으로 성장하고 있는지 조언해 줄 수 있습니다.
행운을 빕니다!

답변
17세가 되면 10대 소년은 최소한 5'0"이어야 합니다. 평균 17세는 약 5'7"이지만 평균보다 2인치 낮다고 걱정할 필요는 없으며 정상적인 성장 범위 내에 있습니다.
미국 남성의 평균 키는 5'9"이며 자녀의 현재 연령과 키를 기준으로 하면 성인이 되었을 때 아마 평균보다 약간 낮은 약 5'7"일 것입니다. 대부분의 소년은 최소 20세가 될 때까지 계속 성장합니다. 아들의 활동 수준이 평균이라면(즉, 어떤 스포츠에도 참여하지 않음) 하루에 2,200~2,800칼로리를 섭취해야 합니다.
비타민과 미네랄에 관한 한, 대부분의 식품의 영양 표시에는 각 비타민과 미네랄의 양이 백분율로 표시되어 있습니다. 그가 각각 충분히 먹는지 보려면 더해야 합니다. 그가 충분히 섭취하고 있지 않다고 걱정된다면, 그는 매일 종합 비타민제를 섭취하거나 강화 식품(토탈 브렉퍼스트 시리얼과 같은)을 섭취할 수 있습니다.
나는 당신이 걱정할 것이 없다고 생각합니다. 당신의 아들에게 시간을 주시고 그가 NBA 선수가 되지는 못하더라도 그의 키는 문제가 되지 않을 것입니다!