과일 다이어트

질문
과일 다이어트에 대해 질문이 있습니다. 과일 다이어트와 같은 것이 있고 효과가 있습니까? 또한 하루는 규칙적인 식사를 하고 다음 날은 과일만 섭취하여 칼로리 섭취를 반으로 줄이는 다이어트가 있습니다.

운동할 시간이 많지 않은 나에게 맞는 식단을 찾아야 한다. 나는 Atkins를 할 수 있지만 내가 더 좋아하는 음식 없이는 하기가 어렵습니다. 언젠가는 규칙적인 음식을 먹고 다음에는 과일을 먹는 것 사이에서 고민할 수 있다면 이것이 효과가 있을지도 모른다는 생각이 들었습니다.

감사합니다,

로버트

답변
친애하는 로버트,

거의 그런 다이어트가 있습니다. 일주일에 한두 번 과일 단식을 할 때 먹는 방식을 말합니다. 어떤 사람들은 이 단식과 우유 또는 요구르트 단식을 일주일 중 다른 두 날에 시행합니다.

이 방법은 식욕이 이미 감소된 프로그램, 특히 저탄수화물 프로그램의 고급 단계에 좋습니다. 그렇지 않으면 과일 금식일에 배가 고플 것입니다.

그러나 운동 시간을 절약하기 위해 칼로리를 줄이는 것은 체중 관리에 대한 최선의 접근 방식이 아님을 경고해야 합니다(건강은 내버려 두십시오). 운동할 시간을 낼 수 없다면 의사를 위한 시간을 찾아야 한다고 경고한다.

도움이 되기를 바랍니다.

타냐 질베르터 박사