다이어트 소다

질문
나는 체중을 줄이려고 노력하고 있으며 몇 달 동안 다시 포기한 것은 펩시 중독이었습니다. 다이어트로 바꿨는데 펩시가 센스있죠? 글쎄, 내 남자 친구는 그것이 아무런 차이가 없었고 내가 여전히 설탕과 지방을 섭취하고 있다고 생각하는 것 같습니다. 다이어트 펩시를 마시는 것이 건강에 좋지 않다는 것을 알지만 일반 팝보다 더 좋아야 하지 않습니까?

답변
안녕하세요 크리스티,

귀하의 질문에 정확히 답하는 기사를 우연히 발견했습니다. 여기 그 핵심이 있습니다. 전체 기사는 http://www.dietandbody.com/article1082.html에서 찾을 수 있습니다.


"인공 감미료의 달콤한 맛은 지방과 단백질에서 나오는 칼로리를 증가시킵니다. 오늘 배운 내용을 생각하면 놀라운 일이 아닙니다.

인공 감미료와 함께 제공되는 달콤한 맛은 음식이 소화되기 전에 혈액의 포도당 농도를 높입니다. 왜요? 당신의 몸은 결국 당신이 삼킨 모든 탄수화물을 갖게 될 것이라는 것을 알고 있기 때문에 그것이 일어날 때까지 기다리지 않습니다. 단 음식이 진짜일 때 탄수화물은 결국 혈액으로 들어갑니다.

그리고 그렇지 않다면?

글쎄요, 자연은 우리가 인공 감미료를 발명하는 것을 결코 기대하지 않았습니다. 속아 넘어가면 몸이 오히려 원한처럼 반응합니다. 어떤 음식을 먹기로 동의하든 간에 더 많은 단 음식을 원하고 다음에 더 많이 먹도록 강요합니다.

따라서 인공 감미료를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 저탄수화물 식단에서 먹을 수 있는 다른 맛있는 음식이 있습니다. "

나는 또한 http://bmj.bmjjournals.com/cgi/eletters/329/7469/755#78439에 다소 기술적인 기사를 게시했습니다.

희망,

타냐 질베르터, PHD