에너지 식품, 제지방

질문
안녕,

나는 엄격한 운동 연대(웨이트 트레이닝, 약간의 유산소 운동)를 시작하고 있으며 에너지 수준을 높이고 근육량을 늘리기 위한 좋은 식단 일정이 무엇인지 궁금했습니다. 예를 들어, 아침 식사로 요구르트와 바나나. . . 나에게 또 무엇이 좋을까?

26세 남성, 5'9'', 150파운드, 금연, 가끔 음주

감사 해요,
루옹


답변
친애하는 루옹,

귀하와 같은 질문에 간단한 답변을 드리기 어렵습니다. 나는 당신이 운동선수를 위한 영양에 대한 기본적인 것들을 배우도록 조언합니다. ADA의 기사로 시작하는 것이 좋습니다.
http://www.dietandbody.com/article1222.html 및 링크를 따르십시오. 그러나 할 수 있는 최선은 Tom Venuto의 전자책을 http://bestweight.burnthefat.hop.clickbank.net에서 구입하는 것입니다. 이것은 철저하고 정직한 설명서입니다!

bantadiet.com에서 무료 지방 연소 지수 다이어트 계획을 살펴볼 수도 있습니다.

도움이 되기를 바랍니다.

타냐 질베르터 박사