도움이 절실히 필요하다

질문
안녕하세요. 제 질문에 답변해주셔서 미리 감사드립니다. 저는 24살이고 아마도 지금은 250파운드에 가깝습니다. 나는 체중을 줄이기 위해 시장에서 모든 것을 시도했습니다. 알약, 걷기, 다이어트, 주스 다이어트, 당신은 내 인생의 한 시점 또는 다른 지점에 이름을 붙였습니다. (나는 평생 동안 컸기 때문에) 나는 무언가를 시도했습니다. 나는 그것을 날려버리기 때문에 항상 실패로 끝난다. 나는 항상 나 자신에게 어느 날 밤 나쁜 음식을 먹으면 아프지 않을 것이라고 말하며 내일 그리고 보통 내일은 일어나지 않을 것이라고 말합니다. 지금은 식욕을 억제하기 위해 트림스파 다이어트 알약을 먹고 있고, 아침과 점심으로 스페셜 k 시리얼을 먹고 100칼로리 스낵 팩이나 간식으로 유가트를 중간에 먹습니다. 하루에 다이어트 콜라 하나. 달콤한 갈망을 위해 나는 때때로 무설탕 젤로 푸딩을 먹으며 나의 음식 섭취량은 구운 음식으로 구성되어 있으며 튀긴 음식은 전혀 없습니다. 나는 일리피티컬 머신을 사서 일주일에 6일 30분 동안 그것을 하고 있고, 근력을 강화할 수 있다면 주말에는 하루에 두 번도 합니다. 살이 안빠져요. 이것은 내 인생에서 내가 실제로 약 2개월 동안 체중 감량을 시도한 적이 있고 변화가 없는 첫 번째이자 유일한 시간입니다. 내가 뭘 잘못하고 있죠? 어떤 포인터? 저를 도와주세요. 제가 너무 낙심하고 있습니다.

답변
사만다,

하나의 답변보다 더 심각한 도움이 필요합니다. 갈망(무설탕 젤리 푸딩은 잘못되었고 알약은 더 나쁩니다!)을 돕고 적어도 일시적으로 체중 감량을 시작하고 더 많은 에너지를 얻기 위해 무엇을 먹어야 하는지 알려주는 아주 좋은 프로그램을 얻을 수 있습니다.

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행운을 빕니다!

타냐 질베르터 박사