다이어트의 종류

질문
다이어트에 대한 분류 에세이를 작성하려고 합니다. 나는 다이어트의 유형 목록을 찾으려고 노력하고 있습니다. 예...저탄수화물, 저지방 등... 내가 찾는 것은 Atkins, Cabbage Soup, Grapefruit 등과 같은 식단 자체를 나열하는 사이트뿐입니다. 다이어트 그 자체. 이 정보를 어디서 찾을 수 있는지 아십니까?

답변
안녕하세요 로니님

다이어트 시장은 실제로 거대하지만 실제로는 세 가지 일반적인 다이어트 그룹만 있습니다.

1. 칼로리 제한 다이어트
2. 지방을 제한하는 다이어트
3. 탄수화물을 제한하는 식단

1. 저지방 다이어트는 운동선수, 몇 파운드만 더 감량할 수 있는 사람, 또는 건강한 체중을 유지하기만 하면 되는 사람들을 위한 장기 요법으로 좋을 수 있습니다.

2. 저칼로리 다이어트에는 자제력, 지원 및 지도가 필요합니다. 아마도 가장 잘 알려진 것은 수십 년 동안 수백만 명의 다이어트를 하는 사람들을 끌어모은 Weight Watchers일 것입니다.


3. 저탄수화물 다이어트의 성공은 부분적으로 저탄수화물 섭취가 식욕을 억제하기 때문에 다이어트를 지속하고 생활 방식으로 만들기 쉽다는 사실로 설명할 수 있습니다. 가장 엄격한 것은 탄수화물뿐만 아니라 단백질, 심지어 물까지 제한해야 하는 케토제닉 식단입니다.

타냐 질베르터 박사