체중 감량이 필요하다

질문
안녕하세요.두 가지 질문이 있지만 먼저 몇 가지 배경 지식을 제공해야 한다고 생각했습니다.
저는 21세, 체중 130, 5'5이며 류마티스 관절염이 있습니다. 2006년 10월 21일에 결혼합니다...오늘 다시 옷을 입어보러 들어갔는데 살이 쪘나보네요...이유를 모르겠네요. 일주일에 5일 ​​이상 최소 1시간 동안 유산소 운동을 하고, 먹는 것을 지켜봅니다....사실, 평균적으로 하루에 최대 1,000칼로리(아마도 800칼로리)를 섭취하지 못한다고 계산했습니다.내 몸은 최근에 변화하고 있습니다. 평소보다 관절염이 더 많이 일어나고 살이 너무 찐 것 같아요...어쨌든 존다이어트를 해볼 생각이었습니다. 저는 대학생인데 저 다이어트가 가능할 것 같나요? 또한 이것이 류머티즘 환자에게 좋은 식단이라고 생각하십니까?
이것이 많은 정보였다는 것을 알고 있지만 귀하의 응답과 제공할 수 있는 모든 통찰력에 감사드립니다.
감사 해요


답변
친애하는 클라리사,

나는 평판이 좋은 의사들이 현재 인기 있는 모든 식단 중에서 네안데르틴만이 류마티스 관절염과 자가 면역 질환을 완화할 수 있다는 의견을 들었습니다.

그러나 내 고객 중 너무 많은 수가 Atkins와 Banta에서 관절염이 크게 개선되었다고 보고했습니다(Banta는 현재 온라인이며 무료입니다:http://bantadiet.com) - 내 섬유근육통이 있는 나를 포함합니다. 문제는 존보다 엄격한 저탄수화물 다이어트가 염증에 효과가 있는 것으로 보인다는 것입니다. 반면에 Dr Agatson은 오메가-3 보충제의 사용을 강조합니다.

자, 학생을 위한 Zone의 편의에 대해 알아보겠습니다. 당신이 그들의 식사를 집으로 배달할 여유가 없다면 그것은 그다지 유망하지 않습니다.

편의상 그리 복잡하지 않은 반타를 둘러보는 건 어떨까요?

마지막으로 체중이 과해 보이지 않습니다. 살이 찌지 않고 수분을 유지할 수 있습니다. 이 경우 Banta에서 일주일 만에 그것이 사실인지 알 수 있습니다.

저에게 추가 질문을 주저하지 마십시오. http://dietandbody.com/mfeedback.html에서 문의 양식을 사용할 수 있습니다.

타냐 질베르터, PHD