중년의 확산

질문
저는 39세 남성이고 일주일에 3-4번 체육관을 방문하고 30분 동안 일립티클과 1시간 이상의 역도를 합니다. 내 몸은 내 중간 섹션을 저장하고 있습니다. 러브 핸들, 스페어 타이어, 냄비 배, 그것은 단지 움직이지 않을 것입니다. 나는 복근이 내 벨트 너머로 남아있는 지방을 더 이상 밀어내는 것을 방지하기 위해 윗몸 일으키기를 중단했습니다. 나는 음식 섭취를 줄이고, 음식의 종류를 바꾸고, 물을 더 많이 마시고, 날씬한 단식을 시도했습니다. 어떤 안내?

답변
친애하는 몬타크루즈,

귀하의 문제는 인슐린 민감성 문제에서 비롯된 것 같습니다. 중간 섹션은 인슐린이 과잉 칼로리로 간주하는 것을 지시하는 곳입니다. 실제로는 과잉이 없더라도 말입니다.

해결책은 저탄수화물로 이동한 다음 탄수화물 회전으로 전환하는 것입니다.

인기있는 Banta 플랜은 무료이므로 http://bantadiet.com을 살펴보는 것이 좋습니다. 추가 질문은 언제든지 환영합니다.

도움이 되기를 바랍니다.

타냐 질베르터 박사