알아야 할 사항

질문
iam 17세..몇년전에 다이어트하고 10kg정도 감량했는데 너무 뚱뚱해서.. 하지만 지금은 뺄게 몇킬로그램이나 되는거 같은데..얼마나 알고싶어요?
더 이상 내 자신을 제어할 수 없습니다 ..
iam 177cm .. 69kg..최고의 체중이 알고 싶습니까? 난 정말 걱정!

답변
친애하는 재스민,

"얼마"를 추정하는 몇 가지 방법이 있습니다. 다른 계산기를 사용해 보고 그 사이에서 무엇인가를 선택하는 것이 좋습니다. 계산기는 여기에서 찾을 수 있습니다.

http://bestofweightloss.com/body_fat_calculator.html

가장 간단한 방법은 http://bestofweightloss.com/subpage18.html의 "체지방 비율(YMCA)"입니다. 허리만 측정하면 되지만 다른 쪽도 시도해 보십시오.

이제 정말 효과적인 다이어트가 필요하다면 반타 프로그램을 무료로 공개합니다. 시작하려면 http://bantadiet.com으로 이동하여 작동 방식을 읽고, 보고 마음에 들면 "시작" 버튼을 클릭하십시오!

도움이 되기를 바랍니다.

타냐 질베르터 박사