소노마 다이어트란 무엇입니까?

질문
일반적으로 아주 맛있는 음식을 먹고 살을 빼는 것이 가능합니까? 나는 Solzhenitzin(철자?) 책에서 KGB가 Gulag에 있는 사람들에게 아주 소량의 미식 요리를 먹여 괴롭혔다는 것을 읽었습니다. 수...

답변
(이거 답한거 같은데 또 갑니다...)

친애하는 아나톨,

좋은 질문 감사합니다. 나는 Alexandr Solzhenitsyn의 "circle one"(V kruge pervom)의 이 부분을 기억합니다. "맛과 허리. 왜 어울리지 않는지"라는 글을 쓰기도 했다.

다음에서 읽을 수 있습니다.

http://www.bestofweightloss.com/subpage14.html

그러나 음식의 풍부한 맛을 만드는 것과 식욕과 갈망을 증가 또는 감소시키는 탄수화물과 지방의 완전히 다른 역할을 연구한 지금 저는 생각이 다릅니다. 충분히 지방이 많은 음식은 매우 만족스럽고 탄수화물이 풍부한 음식보다 배고픔, 칼로리 대비 칼로리를 줄입니다.

게다가 지방이 충분히 많은 음식은 고탄수화물 식단에 비해 휴식 시 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.

또 다른 것은 오랜 세월에 걸쳐 검증된 식사 방법입니다. 지중해식 다이어트의 성공을 기억하십니까? 프렌치 패러독스? 소노마 다이어트는 이 범주에 포함되기를 바랍니다.

다음은 위의 세부정보를 확인하는 데 권장되는 몇 가지 링크입니다.

http://www.bestofweightloss.com/Sonoma_Diet.html
http://bantadiet.com

도움이 되기를 바랍니다.

타냐 질베르터 박사