우유

질문
안녕하세요 타냐님
많은 다이어트가 우유를 마시지 말라고 조언하는 이유는 건강에 좋은 음료가 아닙니까? - 일반적으로 유제품을 피하려면?
감사합니다!

답변
중복 질문 중 하나입니다. 다시 해달라고 했나요?

주요 이유는 다음과 같습니다.

- 유당 불내증
- 탄수화물 계산에 관심이 있는 사람들을 위한 상대적으로 높은 탄수화물 함량
- 전지방 우유의 비교적 높은 지방 함량
- 전지방 우유에 비해 저지방 우유의 더 높은 탄수화물 함량


유제품의 경우에는 이야기가 다릅니다. 예를 들어, 전유로 만든 요구르트는 1/2 컵에 4개의 탄수화물 그램을 포함하는 반면 초기 제품인 우유에는 11개의 탄수화물 그램이 있습니다.

치즈는 영양가가 매우 다릅니다. http://dietandbody.com/cheeses.html을 볼 수 있습니다.

"Fat Burning Index"가 무엇인지 알아보려면 "Fat Burning Index"를 클릭하십시오.

도움이 되길 바랍니다 :)