타이밍 식사

질문
안녕,

저는 25세 여성입니다. 나는 밤 11시부터 아침 7시까지 일하는 직장을 막 시작했습니다. 나는 체중을 줄이려고 노력하고 있으며 식사 일정을 잡는 가장 좋은 방법이 무엇인지 궁금합니다. 하루에 6끼를 소량씩 먹는 플랜을 시도하고 싶습니다. 내릴 때 제일 먼저 자야할지 아니면 몇 시간 기다렸다가 자야할지 모르겠습니다. 또한 운동은 언제 해야 하나요?
감사 해요

답변
식사 시간은 모순되는 문제입니다. 귀하의 질문에 답하려면 귀하의 다이어트/운동 이력, 체중, 체력 수준 및 선호하는 음식에 대해 더 많이 알고 있어야 합니다.

일반적으로 다음 두 가지를 시도해 볼 수 있습니다.

1. 이 기사를 읽으십시오.
http://dietandbody.com/article1010.html
http://dietandbody.com/article1153.html
http://dietandbody.com/morning_exercises.html#운동

2. 하루 6식을 기본으로 하는 무료 플랜을 사용해 보세요.

http://dietandbody.com/3xdiet.html

도움이 되길 바랍니다 :)