건강한 식단

질문
안녕
탄수화물과 지방과 같은 대부분의 음식을 먹을 수 있는 건강한 식단을 제공할 수 있는지 묻고 싶었습니다.

답변
친애하는 다이애나,

실망시켜드려서 죄송합니다만 -- 그런건 없습니다! 탄수화물과 지방을 먹으려면 칼로리를 조절해야 하고 탄수화물을 제한하지 않을 것이기 때문에 탄수화물을 먹으면 칼로리 조절이 어려워지기 때문에 매우 어려운 작업이 될 것입니다. 이 모든 것에 더하여 체중 감량을 원한다면 칼로리를 조절할 뿐만 아니라 심각하게 제한하여 심각한 영양 결핍을 초래해야 합니다.