다음은 자연적으로 높은 수준의 덱 스트로스를 포함하는 몇 가지 음식입니다.
* 과일 : 포도, 망고, 바나나 및 날짜와 같은 과일에는 포도당이 풍부합니다.
* 여보 : 꿀은 주로 포도당과 과당으로 구성됩니다.
* 메이플 시럽 : 메이플 시럽은 포도당과 과당을 함유 한 천연 감미료입니다.
* 옥수수 시럽 : 옥수수 시럽은 옥수수 전분으로 만든 고 과당 옥수수 시럽입니다.
* 전분 야채 : 감자, 옥수수 및 완두콩에는 상당한 양의 전분이 포함되어 있으며, 이는 소화 중에 포도당으로 분해됩니다.
다음은 종종 추가 된 덱 스트로스를 포함하는 가공 식품입니다.
* 사탕 : 구미, 롤리팝 및 초콜릿 바와 같은 많은 사탕에는 덱 스트로즈가 추가됩니다.
* 구운 제품 : Dextrose는 일반적으로 단맛과 질감을 위해 케이크, 쿠키 및 패스트리에 사용됩니다.
* 가공 음료 : 탄산 음료, 과일 주스 및 스포츠 음료에는 종종 추가 된 포도당이 포함되어 있습니다.
* 아침 시리얼 : 많은 아침 식사 시리얼에는 단맛과 탄수화물 향상을위한 덱 스트로스가 포함되어 있습니다.
* 요거트 및 기타 유제품 : 일부 요구르트 및 기타 유제품에는 단맛을위한 덱 스트로스가 포함되어 있습니다.
Dextrose는 천연 설탕이지만 많은 양을 섭취하면 체중 증가, 제 2 형 당뇨병 및 충치와 같은 건강 문제에 기여할 수 있습니다.
항상 설탕을 적당히 섭취하고 가능할 때마다 가공되지 않은 음식 전체를 선택하는 것이 가장 좋습니다.