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비타민 D 수치가 매우 낮음
질문 안녕 멜리사 답변을 해주실 수 있을지 없을지 모르니 한번 해보겠습니다. 먼저 이 사이트에 도움을 주셔서 감사합니다. 다른 사이트(정형외과)의 전문가이지만 환자의 입장에서 질문에 답합니다. 나는 14살 때인 1972년에 성공적인 생존 기증자
2016/3/16 14:30:58
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저칼륨 식품 - 아스파라거스?
질문 귀하의 사이트에 칼륨 함량이 낮은 식품이 나열되어 있는 것을 확인했습니다. 나열된 식품 중 일부(17)는 http://nutrition.about.com/od/foodfun/p/potassium_foods.htm의 고칼륨 식품 목록에도 있습니다
2016/3/16 14:30:57
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콩 제품 - 좋은가요 나쁜가요?
질문 저는 락토오보 채식주의자가 되려고 생각하고 있는데 오늘 바닐라 맛 두유를 먹어봤습니다. 꽤 맛있다고 생각했는데 인터넷에서 콩 제품에 대한 엇갈린 댓글도 많이 읽었다. 어떤 사람은 좋다고 하고 어떤 사람은 나쁘다고 합니다. 동의가 있을 때까지 소
2016/3/16 14:30:57
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약 20파운드를 빠르게 줄이는 방법. 운동 없이 건강한 식단으로?
질문 저는 56, 140파운드의 여성입니다. 적절한 영양 섭취와 함께 운동을 하는 것이 체중 감량에 가장 좋은 방법이라는 것을 알고 있습니다. 하지만 제 키에 맞는 사람이 20파운드를 빨리 뺄 수 있도록 거의 효과적인 건강식을 제안해 주시면 정말 감
2016/3/16 14:30:56
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저탄수화물 및 체중 감량 주의자
질문 저는 약 4개월 동안 저탄수화물을 먹고 13파운드를 감량했지만 시리얼, 과일, 요구르트가 정말 그리워졌습니다. 나는 정말로 체중 감시자로 돌아가고 싶지만 모든 종류의 체중이 다시 증가할까봐 두렵습니다...도와... 체중 감시자에게 체중을 감량할
2016/3/16 14:30:56
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날염소
질문 이 식단에서 생염소를 먹어본 적이 있습니까? 맛이 어때요? 답변 예 있습니다. Brixton Market에서 몇 번 구입했습니다. 생염소 고기는 맛이 아주 맵고 아주 마음에 들었습니다. 평소에는 너무 게으른 탓에 물건을 사러 시내를 가로
2016/3/16 14:30:56
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익지 않은 라면
질문 생 라면은 삶은 라면과 탄수화물이 같지 않다고 들었습니다. 나는 탄수화물 수치가 동일할 것이라고 믿습니다. 청경채 샐러드의 토핑으로 라면을 바삭바삭할 때까지 구워야 하는 좋아하는 레시피가 있는데, 저탄수화물을 유지하려고 하기 때문에 이 샐러드를
2016/3/16 14:30:56
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생식과 코코넛 오일로 칸디다균 퇴치
질문 안녕, 나는 약 6-8주부터 원시 구석기 식단을 하고 있습니다. 지금 약 3주 이후로 나는 칸디다균을 퇴치하기 위해 고기, 올리브 오일 및 코코넛 오일(3주 전에 추가됨)만으로 구성된 보다 제한적인 식단을 섭취하고 있습니다. 나는 해산물이나
2016/3/16 14:30:55
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10대를 위한 다이어트
질문 안녕하세요 저는 13살이고 5피트이고 체중이 10.5돌입니다. 체중을 줄여야 한다는 것을 알고 있지만 어떤 종류의 음식을 먹어야 하는지 알아야 합니다. 현재 나는 아침을 먹지 않고 치즈 샌드위치나 쟈켓 포테이토와 벤즈와 치즈를 먹고 스파게티 볼
2016/3/16 14:30:55
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식이 요법을 개선하는 방법
질문 안녕하세요 저는 13이고 5피트이고 무게는 10.5돌입니다. 체중을 줄여야 한다는 것을 알고 있지만 어떤 종류의 음식을 먹어야 하는지 알아야 합니다. 현재 나는 아침을 먹지 않고 치즈 샌드위치나 쟈켓 포테이토와 벤즈와 치즈를 먹고 스파게티 볼로
2016/3/16 14:30:55
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살이 멈춘 것 같아요!
질문 안녕하세요, 제 이름은 Yolanda입니다. 저는 19살이고 지난 3개월 동안 다이어트를 했습니다. 저는 약 5ft 3이고 체중은 63살이었을 때 지금은 56kg입니다. 밥도 먹고 똑같이 하고 있는데도 살이 빠지는데 뭘 더 해야할지 모르겠어!
2016/3/16 14:30:53
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지방간 다이어트?
질문 타냐 저는 50입니다. 최근에 의료를 받았고 의사가 지방간 초기 단계에 있다고 합니다. 아마도 평생의 술로 인한 것일 수 있으며 최근 몇 년 동안 체중 감량을 위한 헛된 시도로 저탄수화물 다이어트를 했습니다. 어떤 식단 변화가 필요합니까?
2016/3/16 14:30:53
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체지방 감소를 위한 페스카타리안 다이어트
질문 안녕! 나는 지난 10년 동안 다양한 채식주의 식단을 경험했습니다. (저는 29입니다) 지금 저는 56이고 체중은 약 145입니다. 저는 정말로 꽤 플로피하고 불편함을 느끼며 건강하고 책임감 있게(세계적인 의미에서) 먹기 위한 논리적인 계획을
2016/3/16 14:30:52
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페스카테리언 식단과 체중 감량
질문 안녕! 나는 채식주의 식단의 다양한 화신을 겪었습니다. 지난 10년. (나는 29살) 지금 나는 56이고 체중은 약 145입니다. 꽤 플로피하고 불편하고 논리적인 계획을 세우고 싶어함 건강하게, 책임감 있게 (세계적인 의미에서) 먹고 살
2016/3/16 14:30:51
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엉덩이 모양을 만드는 운동
질문 엉덩이와 몸매에 좋은 운동은? 답변 안녕하세요 셰리님 마이클 스테파노(Michael Stefano)의 Firefighters Workout 책이 엉덩이를 단련하기 위해 다음과 같은 운동을 조언한다면: 스탠딩 킥백 균형을 잡기 위
2016/3/16 14:30:51
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복근을 평평하게 만드는 운동
질문 복근을 평평하게하는 가장 좋은 운동은 무엇입니까 답변 안녕하세요 셰릴입니다. 강력하게 권장되는 두 가지 복근 운동은 스태빌리티 볼에 대한 크런치와 레그 리프트입니다. 이 운동은 가장 많은 근섬유를 사용하고 가장 빠른 시간 내에 최상
2016/3/16 14:30:51
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다이어트 계획을 세우려는 지구력 운동선수
질문 저는 여성 지구력 운동선수로서 모든 다량 영양소에 대한 영양 요구 사항을 충족할 다이어트 계획을 고안하려고 합니다. 나는 5피트 6인치이고 9인치입니다. 나의 일일 에너지 소비량은 훈련 요구 사항을 제외하고 약 2200kcal입니다. 나의 훈련
2016/3/16 14:30:51
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녹색 의자
질문 난 그냥 원시를 시작했습니다. 시작(5일) 이후로 녹색 변을 가지고 있습니다. 지방 함량이 60~70%로 높기 때문일까요? 기분이 좋지는 않습니다. 사실 하루에 한 끼를 많이 먹기 시작한 이후로 더욱 정신이 맑아졌습니다. 나는 생으로 가는 것과
2016/3/16 14:30:50
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원시 장기
질문 나는 원시 장기가 가장 좋다는 것을 알고 있습니다. 그러나 간, 신장, 폐, 심장이 모두 상대적으로 지방이 적은데 어떻게 고지방 식단을 유지할 수 있습니까? 나는 두뇌, 골수, 눈이 지방의 훌륭한 공급원이라는 것을 압니다. 그러나 나는 수트 또
2016/3/16 14:30:50
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식사시간!
질문 안녕! 바쁜 운동선수/대학생/예술모델에게 하루 식사량을 추천한다면? 4~5끼의 적은 양의 식사를 해야 합니까(항상 하던 방식이지만 지금은 조금 힘들지만), 아니면 2, 3개의 큰 식사를 먹는 것이 좋습니다/건강에/더 실용적이라고 생각하십니까?
2016/3/16 14:30:50
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