나는 천식이 있어 빨리 체중을 줄여야 합니다

질문
안녕,

저는 24살의 남자입니다. 평생 천식을 앓았고 과체중이었지만 지금은 결혼하고 싶은 여자를 만났고 결혼하기 전에 그녀에게 잘 보이고 싶었어요.

혹독한 운동보다 체중 감량이 더 쉬운 방법을 제안해 주시겠습니까? 내가 말했듯이 나는 천식이 있어서 체육관에서 너무 오랫동안 운동을 할 수 없습니다.

그리고 운동과 함께 가기 위해 내 식단에 무엇이 있어야합니까?

감사 해요

함자

답변
안녕하세요,

체중 감량을 위한 가장 빠르고 효과적인 방법은 실제로 식단을 조절하는 것입니다. 운동은 도움이 되지만 격렬한 운동을 할 수 없다고 두려워하지 마십시오. 체중 감량은 어쨌든 75-80% 다이어트입니다.

www.livestrong.com으로 이동하여 무료 계정에 가입하는 것이 좋습니다. 체중, 키, 목표를 입력한 다음 매일 먹는 음식을 기록할 수 있습니다. 얼마나 많은 칼로리를 가질 수 있는지 알려줍니다. 운동을 입력하면 추가 칼로리를 다시 "얻을" 수 있습니다. 이것이 제가 찾은 체중 감량 방법 중 가장 효과적인 방법입니다.

운동에 관한 한 나는 P90X의 열렬한 팬입니다. 남편은 40파운드를 감량하고 엄청난 근육량을 얻었습니다. 그는 운동으로 인한 천식을 앓고 있으며 그것이 그에게 효과가 있음을 발견했습니다. 주로 웨이트 트레이닝을 하기 때문에 유산소 운동입니다. 아름답게 작동합니다.

P90X에 대한 자세한 내용을 확인하고 다음에서 구입할 수 있습니다.
www.teambeachbody.com/angie212

미래의 결혼과 행운을 축하합니다.
AO