인공 감미료

질문
안녕하세요 박사님
나는 50입니다.
약 5년 전에 나는 그 종이 패킷 인공 감미료를 사용하기 시작했습니다.
설탕을 끊고 살을 빼는 것도 좋은 방법이 될 거라 생각했습니다.
나는 항상 뚱뚱했고 가벼운 식사를 하고 매우 활동적임에도 불구하고 체중 감량이 어렵다는 것을 알게 되었습니다.
그러나 나는 내 과자를 좋아합니다.
내 건강은 나아지지 않았고 더 나빠졌다. 나는 살이 쪘고 고혈압과 담석이 생겼다.
이러한 문제를 피하기 위해 당신이 해야 할 모든 일을 내가 하고 있기 때문에 이것은 나와 내 의사 모두에게 어리둥절합니다.
나는 최근에 매우 저칼로리 다이어트를 했고 1온스도 잃지 않았습니다.
이것은 어떻게 든 내 시스템이 손상되어 정상적으로 작동하지 않는다고 생각하게되었습니다. 아마도 내가 섭취 한 것 때문일 수 있습니다.
술도 안마시고 마약도 안하고 정크도 안먹고 매일 아스파탐만 생각나네요.
상충되는 정보가 있는 것 같습니다.
FDA는 물론 식품 회사와 마찬가지로 매우 안전하다고 말하지만 다른 자연 건강 사이트에서는 특히 간에 독성이 있다고 주장합니다.
나는 무슨 일이 일어나는지 보기 위해 칠면조로 간다.
귀하의 생각이 감사합니다.


답변
인공적인 것은 그저....인공적인 것입니다. 제 철학은 신선한 과일, 신선한 야채, 신선한 고기를 먹는 것입니다. 접시의 최소 50%가 샐러드 등과 같은 생 야채라고 생각하십시오. 저는 아스파탐이나 스플렌다 또는 이와 동등한 것과 같은 감미료를 사용하는 것을 믿지 않습니다. 스테비아는 타협 없이 단맛을 내는 허브입니다. 여러 가지 이유로 체중이 증가할 수 있습니다. 독소는 지방에 저장됩니다. 고혈압은 나트륨 섭취량이 너무 많다는 것을 의미할 수 있습니다. 담석은 유전적이거나 건강한 지방이 너무 적은 식단을 반영할 수 있습니다. 내분비학자에게 전반적인 검진을 받는 것은 대사 문제에 도움이 될 수 있습니다. 갑상선 검사는 고려해야 할 또 다른 사항입니다. FDA는 극단적인 부작용이 있는 제품을 승인합니다. 당뇨병은 체중 증가와 고혈압의 합병증입니다. 혈당 지수가 낮은 음식과 인슐린 저항성을 찾으십시오. 인슐린 수치를 더 균일하게 유지하기 위해 3시간 정도마다 식사를 하는 것이 좋습니다. 당신이 소비하는 모든 것을 조사하십시오. 의사에게 진찰을 받고 나트륨 수치를 하루 약 1000mg으로 유지하십시오. 좋은 물을 마시십시오. 건강하고 신선하게 먹습니다. 당신에게 최고.
내 정보는 교육 목적으로만 사용됩니다. www.nogainnopainbook.com에서 내 책을 확인하십시오.