14 및 14

질문
안녕,
저는 2개월 전에 14살이 되었습니다. 그리고 나는 겨우 5피트이고 무게는 약 14돌입니다. 우리 가족은 엄마 아빠를 제외하고 모두 무겁습니다. 11살까지는 괜찮았어요. 나는 갑자기 계속해서 체중을 늘리기 시작했다. 간식을 아무리 끊으려고 해도 안 돼요! 내 인생에 그렇게 많은 영향을 미치기 전에 나는 굶어 죽었습니다. 나는 학교에 가지 않을 것이고, 밖에 나가서 사교를 하거나 아무 것도 하지 않을 것입니다. 어머니는 마약 중독자이고 아버지는 돌아가셨기 때문에 할머니와 함께 살고 있습니다. 내가 가족을 위해 충분하지 않은 것처럼 느껴집니다. 나는 내 체중에 대해 잊어 버리기 때문에 그것에 대해 이야기하지 않을 것입니다. 나는 날씬하고 매력적인 소녀들을 보고 하루 만에 돌을 풀어야 할 필요성을 느낀다. 그리고 자해를 했습니다. 나는 희망 없이 다이어트, 다이어트 및 모든 종류를 시도했습니다. 내가 무엇을 할 수 있습니까? 이것은 정말 내 인생에 영향을 미칩니다!

답변
안녕하세요,
14세가 되면 식량을 구할 수 있는 유일한 방법은 할머니를 통해서입니다. 그녀에게 신선한 야채, 신선한 과일 등과 같은 건강에 좋은 음식만 사달라고 요청할 수 있습니다. "물" 음식을 먹으면 기분이 나아질 수 있습니다. 우리는 65%가 물이며 물과 물 음식이 필요합니다. 당신이 먹는 모든 물기와 당신이 먹을 때 감정적으로 어떻게 느끼는지 목록을 작성할 수도 있습니다. 당신이 겪고 있는 모든 일에 카운슬러와 같은 누군가가 있다면 당신의 슬픔과 가족 지원 상실을 이야기할 수 있는 사람이 있다면 도움이 될 것입니다. 이것을 할머니와 공유하십시오. 일기에 당신의 성취를 기록할 수 있습니다. 당신의 삶에 감사해야 할 모든 것을 생각하십시오. 웰빙을 향한 위대한 변화의 저널을 시작하십시오. 몸과 마음과 정신의 건강에 집중하는 것이 좋습니다. 때때로 먹는 것은 인생의 "공허함을 채우는" 방법입니다. 공허함을 건강한 활동으로 채우고, 학교에서 공부하고, 긍정적인 사람들과 지내고, 마약을 멀리하는 방법을 찾는 것은 자신감과 자존감을 찾는 데 도움이 되는 방법입니다. 다이어트는 효과가 없습니다. 평생 동안 건강한 생활 방식을 계획하는 것이 현명합니다. "나는 건강한 선택을 하는 과정에 있다. 나는 나 자신을 건강한 방식으로 점점 더 사랑하는 법을 배우고 있다." 하루에 약 4000~6000보를 걸으면 활동적인 생활 방식을 추구하는 데 도움이 됩니다. 사교하지 않으면 우울한 상태를 조장할 수 있습니다. 날마다 받아들이고 차근차근 해보세요. 천 마일의 여행은 한 걸음부터 시작됩니다. 가능하면 책으로 읽으십시오. www.nogainnopainbook.com
정서적 고통을 해결하는 데 도움이 되는 좋은 카운슬러를 찾는 데 도움을 달라고 할머니에게 요청하십시오. 행운을 빕니다.