질문 주제가 암시하듯이.
나는 내 나이에 비해 과체중이다.
14-암-224파운드 (직접 보면 150파운드처럼 보이지만)
5'5"
이것은 물론 내 몸에 대해 매우 자각하게 만듭니다.
특히 내 팔(팔꿈치 위로, 나는 결코 보이지 않는다)
허벅지(그들은 나에게 꽤 거대해 보인다)
그리고 내 배.
나는 기독교인, 프레피, 극도로 마른, 거의 모든 금발 유형의 고등학교에서 내가 다른 사람들에게 그들의 예절로 알려져 있지 않은 대우를 받을지 걱정됩니다.
천식도 있습니다.
그러나 당뇨병이나 기타 건강 상태가 없습니다.
체중 감량을 위해 무엇을 해야 하는지에 대한 제안이 있습니까? 정크 푸드나 탄산음료를 포기하는 것에 신경 쓰지 않습니다. 하지만 이웃의 십대(나이가 더 많은)가 놀리는 경향이 있기 때문에 공공 장소에서 운동하는 데 문제가 있습니다...가혹하게. 하지만 보통은 반박하지만 나중에는 슬퍼집니다.D:
나는 wii 적합성을 가지고 있지만 실제로 작동하지 않을 것 같습니다.
다이어트 아이디어도 있나요?
나는 대부분 제거하고 싶다, 내가 전에 말했듯이, 1.)ARM FLAB 2.)STOMACH FAT 3.)내 천둥 허벅지! 지금부터 10월까지 최대한 잃고싶어요!!! 10월에 나는 Quinceanera를 가지고 있고 나는 내 끈이 없는 드레스에서 최소한 괜찮은 것처럼 보이고 싶기 때문에...T~T
이 모든 것을 읽어 주셔서 감사합니다!
진정으로,
AR
답변 여보세요.
당신은 많은 문제를 언급했습니다. 첫째, 부모님/보호자가 귀하의 도움의 최전선이므로 딜레마에 포함시켜야 합니다. 그들은 당신의 음식을 구매하고 당신을 돌보고 돌볼 책임이 있습니다. 자존감 문제에 대해서는 학교에서 받은 상, 좋은 성적 등 당신에게 일어난 좋은 일을 일기장에 기록할 수 있습니다. 이것을 자존감 빌더로 사용하십시오.
운동은 학교에서 친구와 함께 멋진 긴 산책을 하는 것처럼 간단할 수 있습니다. 걷기는 최고의 운동 중 하나입니다. 목표는 하루에 약 3-4마일입니다. 도보로 45분에서 1시간 정도 걸립니다.
무례한 사람들을 대하는 것은 우리 모두가 배워야 할 것입니다. 당신의 체중은 그 주제에 관한 문제가 아닙니다.
나는 wii 핏을 가지고 있고 그것을 좋아하는 사람들을 알고 있습니다. 평소보다 더 웃기고 활동적이라고 합니다.
나는 다이어트를 믿지 않는다. 나는 건강한 음식, 건강한 활동 및 건강한 친구를 포함하는 건강한 생활 방식을 믿습니다. 이렇게 하면 건강한 마음의 틀과 건강한 삶의 여정을 가질 수 있습니다. 지금부터 목표는 주당 약 2파운드를 줄이는 것입니다. 10월까지 약 64파운드를 감량할 수 있습니다. 10월 축하 행사에 맞춰 걷고 건강하게 식사를 하면 몸이 변할 것입니다. 신선한 과일, 신선한 야채, 신선한 고기를 먹습니다. 물을 많이 마시고, 나트륨이 많은 음식을 피하고, 청량 음료를 피하고, 단 것을 피하십시오. 부모님에게 필요한 지원을 요청하십시오. 도움이 되기를 바랍니다. 행운을 빕니다.
