폭식

질문
남편이 죽은 이후로 살이 많이 쪘어요. 그리고 대부분의 식사는 밤에 하는 것 같아요. 나는 정말로 이 습관을 멈추고 싶습니다. 이것을 바꾸려면 어떻게 해야 합니까?

답변
안녕하세요 라니
남편을 잃은 것이 너무 안타까워요. 그 이후로 먹방이 늘었다고 하시니, 남편이 남겨주신 구멍을 메우려고 하는 것 같아요. 그리고 밤이 되면 음식이 일종의 '동반자'가 되었는지 궁금합니다. 감정적인 식사에 대해 더 알고 싶다면 http://www.ditch-diets-live-light.com/emotional-eaters.html을 방문하세요.

누군가를 잃은 후 그것은 우리의 세상을 오히려 근본적으로 바꿉니다. 부분적으로는 우리가 함께 발전시킨 일상이 산산조각이 났기 때문입니다. 밤에 집밖으로 나갈 수 있는 새로운 일과를 시작해야 할 필요가 있는 것 같습니다. 당신의 관심사는 무엇입니까? 가입할 수 있는 동아리가 있나요? 그리고 나서 외출하는 밤에 식사에 어떤 일이 일어나는지 지켜보십시오.

또한 삶을 새로운 것으로 채우기 시작하면 외로움이나 공허함도 사라진다는 것을 알게 될 수도 있습니다.

안부
카리