질문

질문
나는 3살 때부터 과체중이었고 현재 15살이며 의학적 문제가 있습니다. 살을 빼기 위해 내가 생각할 수 있는 모든 것을 시도했지만 나는 할 수 없었습니다. 나는 평생 다른 다이어트를 해왔습니다. 나는 그것을 운동하려고 노력했다. 단지 나를 흥분시키지 않는다. 그리고 나는 심지어 그 바이에타 샷을 시도하지만 내가 살이 빠지지 않고 있다고 느낀다. 어떤 제안?

답변
친애하는 밤비

질문해주셔서 감사합니다. 밤비, 나는 당신이 의학적 문제가 있다고 말할 때 신체적인 문제(갑상선 문제와 같은)를 배제하기 위해 건강 검진을 받았다고 가정하고 있습니까? 당신이하지 않았다면 나는 당신이 할 것을 제안합니다.

나는 확실히 당신이 평생 다른 다이어트를 하고 있다는 것과 관련될 수 있습니다. 그리고 아이러니하게도 그것이 유행하는 다이어트였다면 아마도 문제의 일부였을 것입니다. 그들은 아마도 당신이 더 살찐 다이어트를 하는 데 도움이 되었을 것입니다. 그리고 과체중보다 건강에 더 나쁜 것은 요요 다이어트입니다. 이것이 어떻게 일어나는지 더 알고 싶다면 http://www.ditch-diets-live-light.com/diet-myths.html로 이동하십시오.

그러나 운동은 체중 감량에 좋을 뿐만 아니라 전반적인 건강에도 좋기 때문에 운동에 대해서도 이야기하고 싶었습니다. 밤비, 어렸을 때 운동은 지루하거나 하기 싫은 일이라고 생각했던 것이 아니라 놀이였습니다. 재미있었어요. 여기저기 뛰어다니는 것이 자연스러웠고, 하루 중 아무 생각도 하지 않은 부분일 뿐이었다. 운동이 당신을 흥분시키지 않는다면 그것은 당신이 그것에 대한 당신의 사랑이 식어버렸기 때문입니다. http://www.ditch-diets-live-light.com/exercise-information.html에서 이에 대한 내용을 많이 작성했습니다.

또한 너무 많이 먹고 너무 적게 운동하는 것 외에도 체중 증가의 원인이 되는 많은 것들이 있습니다. 얼마나 잘 자? 충분한 수면을 취하지 않으면 전반적인 건강에 매우 해롭습니다.

물을 얼마나 마십니까? 물은 독소를 배출하고 건강에 정말 놀라운 일을 하는 반면, 탄산음료(무설탕 음료라도 건강에는 매우 유독함)가 있습니다.

그리고 얼마나 스트레스를 받았습니까? 스트레스는 우리의 시스템에 호르몬을 방출하여 배고픔과 완전한 신호를 조절하는 호르몬을 화나게 합니다.

많은 것들이 의학적 문제를 일으키고 과체중만이 유일한 것이 아니므로 자신을 전인적으로 바라볼 필요가 있습니다.

이게 도움이 되길 바란다.
따뜻한 안부
카리