무게

질문
안녕하세요 저는 바쁜 생활로 인해 너무 늦게 자서 오후에 일어나는지 궁금합니다. 일어나면 세 시간마다 먹습니다. 그렇게 살을 빼도 될까요? 그렇지 않다면 7월까지 40파운드를 감량하는 방법을 알려주세요.

답변
연구에 따르면 아침에 운동을 하면 하루 동안의 신진대사가 향상됩니다. 결과적으로 3시간마다 먹는 음식을 훨씬 빠르고 효율적인 방식으로 처리할 수 있습니다.

진실은 당신이 언제 식사를 하든 언제 운동을 하든, 체중을 재는 열쇠는 일관성이 될 것이라는 것입니다.

몇 주를 건너 뛰지 않고 일주일에 3-4일 운동하는 것이 중요합니다.

체중 감량의 세부 사항에 대해 스트레스를 받지 마십시오. 체지방 감량 프로그램을 설계할 때 고려할 수 있는 사소한 변수가 너무 많습니다.

주요 내용은
가. 영양
B. 저항 훈련 및 서킷
C. 유산소 운동 간격

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신의 축복