지압은 신체의 특정 지점에 수동 압력을 적용하는 전통 중국 의학의 관행입니다. 침술과 달리, 지압 실무자들은 손가락, 손바닥, 팔꿈치, 발 또는 바늘 대신 기타 장치를 사용합니다.
지압이 누군가 체중 감량을 돕는 데 효과적이라는 주장이있었습니다. 이 혜택을 확인하기위한 연구는 거의 없지만 일부 연구는 유망한 결과를 보여주고 있습니다.
지압은 기존식이 요법 및 운동 계획에 보충으로 시도하고 싶은 대부분의 사람들에게 안전합니다.
Verywell / Jessica Olah
지압은 고대 한약의 고대 연습의 일부입니다. 한약의 실무자들은 인체가 자오선으로 알려진 통로로 연결된 361 개의 지압 지점을 가지고 있다고 생각합니다.
Qi라는 에너지 흐름은 신체를 통한 이러한 경로를 따릅니다.이 경로는 전반적인 건강을 담당합니다. 에너지 흐름의 중단은 질병을 유발할 수 있습니다.
침술을 특정 지점에 적용함으로써 Qi와 건강의 흐름을 향상시키는 것으로 생각됩니다.
각 압력 지점은 주요 자오선 중 하나를 따라 찾을 수 있습니다.
주요 자오선 범주에 속하지 않는 다른 자오선도 있습니다. 여기에는 주지사 선박 자오선과 임신 선박 자오선이 포함됩니다.
각 자오선은 다른 장기 시스템으로의 통로를 줄이며 에너지 흐름 수준에 따라 시스템이 얼마나 건강하는지에 영향을 미치는 것으로 생각됩니다.
연구에 따르면 지압은 두통, 메스꺼움, 불안 및 우울증과 같은 기분 장애, 만성 통증을 포함한 다양한 질병에 도움이 될 수 있습니다.
지압의 이점과 사용을 이해합니다지압은 많은 질병에 효과적인 것으로 입증되었지만 체중 감량에 대해 배심원은 여전히 나가고 있습니다.
한약 전통 실무자들은 체중 증가가 신체 내에서 에너지 불균형으로 인해 발생한다고 생각합니다. 지압은이 균형을 회복하도록 설계되었으므로 과체중이거나 비만인 사람들의 전반적인 체중 감소와 체중 감량을위한 다른 방법을 사용하는 데 도움이 될 수 있다고 생각됩니다.
최근의 연구에 따르면 이러한 주장에는 진실이있을 수 있습니다. 소화, 신진 대사 및 스트레스 감소에 영향을 미치는 지압 지점은 모두 체중 감량을위한 지압 사용에 중요한 역할을 할 수 있음이 밝혀졌습니다.
하나의 체계적인 검토는 7 개의 연구에서 정보를 얻었으며 귀의 압력 지점을 사용하여 귀의 압력 지점을 사용하여 12 주 동안의 중량 감소를 도조 한 것으로 나타났습니다.
지압 요법은 집에서 할 수있는 일입니다. 올바르게 수행하면 건강상의 이점으로 이어질 수 있으며 체중 감량을 위해 이미 일하고있는 사람들에게 비용 효율적이고 실행 가능한 보충 치료 옵션이 될 수 있습니다.
.중량 감량에 도움이 될 수있는 귀중한 아크 쿠 포인트 이외의 4 가지 압력 점이 있습니다. 그러나 이것은 진화하는 연구 영역이며, 많은 혜택이 여전히 조사되고 있습니다.
치료법이 효과적이기 위해서는 적절한 기술을 적용해야합니다. 압력 지점을 찾고 통증이없는 저항이있을 때까지 아래로 누르는 것이 중요합니다. 아래로 눌렀을 때, 심지어 압력을 사용하여 엄지 손가락으로 원형 움직임을 만듭니다.
SP6 압력 점은 비장 자오선에서 찾을 수 있습니다. 그것은 복부의 장기와 부교감 신경계, 모든 신체 기능을 통제하는 시스템이 휴식을 취하는 동안 큰 영향을 미치는 것으로 생각됩니다.
.포인트는 발목 뼈 위의 약 3 인치 인 내부 발목에 있습니다. 하나 또는 두 개의 손가락을 사용하여 지점에 견고한 압력을 가하고 2 ~ 3 분 동안 원형 운동으로 마사지하십시오. 최상의 결과를 얻으려면 오른쪽과 왼쪽 모두에서 동일한 작업을 수행하십시오.
이 시점은 자극을 받아 농민들이 3 마일을 더 걸을 수 있기 때문에 그렇게 명명되었습니다. 무릎 아래 다리 앞쪽에 있습니다. 그것은 위장 자오선에서 발견됩니다.
이것은 소화를 개선하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 이 시점을 마사지하려면 단단한 압력과 마사지를 양쪽에서 반복하여 2 ~ 3 분 동안 작은 원형 운동으로 마사지를 적용하십시오.
이 압력 지점은 위장 자오선을 따라 찾을 수 있습니다. 그것은 복부 근육의 외부 경계와 Umbilicus 라인 사이의 중간에 위치합니다. 변비, 설사 및 이질과 같은 위장 문제에 도움이되는 것으로 생각됩니다. 장을 조절함으로써 체중 감량을 도울 수 있습니다.
복부의 요점을 찾아 확고한 수준의 압력을가하십시오. 양쪽에서 반복하여 2 ~ 3 분 동안 작고 원형 운동으로 지점을 마사지합니다.
체중 감량을위한 침술에 대해 알아야 할 것이 시점은 12 개의 주요 자오선 중 하나가 아니라 Conception Bessel Meridian에 위치합니다. 이 압력 지점은 상부 복부의 기관에 영향을 미쳐 소화에 도움이된다고 생각됩니다.
이 압력 지점을 활성화하려면 최대 3 분 동안 원형 운동으로 단단한 압력과 마사지를 적용하십시오.
.지압은 안전한 것으로 간주되지만 모든 상태에 대한 일차 처리로 사용해서는 안되며 모든 사람이 사용해서는 안됩니다. 임신 한 경우 특정 지점이 자궁 수축을 자극하고 노동을 유도 할 수 있으므로주의해야합니다. 관절 또는 근육 문제가 포함 된 만성 건강 상태가있는 사람들은 의료 서비스 제공자와 대화하기 전에 지압을 피해야합니다.
지압은 다양한 질병에 수천 년 동안 사용 된 안전한 관행입니다. 최근의 일부 연구는 잠재적으로 효과적인 체중 감량 원조가 될 수 있음을 보여주었습니다.
과체중이거나 비만인 경우, 지압을 포함한 새로운 치료 또는 치료를 시작하기 전에 항상 의료 서비스 제공자와 상담해야합니다. 그들은 당신이 지압을 사용하는 것이 안전한지 알려줄 수 있습니다.
감압은 체중 감량을 돕는 추가 방법으로 사용되어야하며 체중 감량을위한 유일한 전략이되어서는 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 성공적인 체중 감량 계획에는 항상 건강한식이 요법과 규칙적인 운동이 포함됩니다.