코티솔은 신진 대사의 주요 호르몬이며 스트레스에 대한 신체의 반응에 영향을 미치지 만 체중 증가와 체중 감량과의 관계가 복잡합니다.
어떤 사람들의 경우, 높은 수준의 코티솔은 과식과 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
빠른 체중 감량을 생산하기 위해 코티솔을 차단했다고 주장하는 보충제 마케팅 담당자는 미국 식품의 약국을 떠올리게했습니다. 코티솔을 대상으로하는 것은 단순하며, 제품이 코티솔 수치에 큰 영향을 미친다면 심각한 부작용이있을 것입니다.
신체에서 코티솔의 역할을 이해하면 코티솔에 미치는 영향을주는 건강 주장의 타당성을 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다.
코티솔은 신체가 에너지 수준을 포함하여 많은 중요한 기능을 관리하는 데 도움이되는 중요한 호르몬입니다. 당신의 몸은 매일 밤낮으로 코티솔을 만들고 사용합니다.
뇌하수체를 통한 시상 하부는 부신을 코티솔과 아드레날린을 모두 분비하도록 지시합니다.
이 호르몬은 생존에 필수적인 싸움 또는 비행 반응의 일부로 인식 된 스트레스 (신체적, 정서적)에 반응하여 방출 될 수 있습니다.
일정한 스트레스 상태에서 발생하는 코티솔 생산이 장기간 반복적으로 상승하면 많은 건강 영향을 유발할 수 있습니다. 체중 증가는 만성적으로 높은 코티솔의 효과 중 하나 일 수 있습니다.
과도한 코티솔은 포도당 생산을 자극합니다. 이 과도한 포도당은 일반적으로 지방으로 전환되어 신체에 저장됩니다. 예를 들어, 쿠싱 증후군과 같은 과도한 코티솔 생산과 관련된 심각한 대사 상태를 가진 사람들은 복부 지방의 건강에 해로운 증가를합니다.
만성적으로 높은 수준의 순환 코티솔은 지방 저장을 증가시키고 비만의 위험을 증가시킵니다. 그리고 아드레날린이 너무 많으면 지방 세포는 결국 부신 자극에 덜 반응하여 지방을 방출합니다.
특히 우려되는 것은 복부 체중 증가, 가장 위험한 비만 유형 중 하나이며, 대사 증후군, 당뇨병 및 심장병의 위험이 증가하는 것입니다.
일부 연구에 따르면 스트레스로 인한 코티솔 수치는 사람들이 먹는 음식의 양을 증가시킬 수 있습니다.
복부 비만의 건강 영향인슐린 저항성은 만성적으로 높은 코티솔 수치로 인해 발생할 수있는 또 다른 잠재적 문제입니다. 스테로이드 약물 복용으로 인한 코티솔의 지속적인 증가는 인슐린 저항성을 초래할 수 있습니다. 인슐린 저항의 다른 원인에는 유전학, 비만 및 신체 활동 부족이 있습니다.
인슐린 저항성에서 뇌와 신체 세포의 일부는 인슐린에 대한 반응이 감소하므로 혈류에서 너무 많은 포도당이 계속 순환됩니다.
이것은 제 2 형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 인슐린 저항성을 때때로 당뇨병 전이라고합니다.
대사 증후군 인슐린 저항성이 복부 비만, 낮은 HDL 콜레스테롤 수준, 고혈압 및 고도력 포도당 수준이 발생하면 진단됩니다.
고혈당 :대사 증후군, 인슐린 저항성 및 사전 당뇨병코티솔은 복부 비만에 기여하기 때문에, 그 사고 라인을 따르고 배꼽 지방을 방지하거나 체중 감량을 장려하기 위해 그것을 차단하기위한 조치를 취해야한다고 결론을 내릴 수 있습니다. 그렇게 간단하지 않습니다.
약물로 코티솔을 줄이는 것은 천천히 그리고 큰주의를 기울여야합니다. 이 과정은 테이퍼링으로 알려져 있습니다.
예를 들어, 프레드니손 (코티솔을 높이는 프레드니손)과 같은 코르티코 스테로이드 약물을 처방 받으면 단순히 약물을 멈추지 않고 며칠에 걸쳐 천천히 감소하도록 지시 받게됩니다.
. 프레드니손 철수 증상을 줄이기 위해 테이퍼 사용 방법시상 하부 뇌하수체-부신 축의 피드백 루프가 신체의 자체 코티솔 생산을 폐쇄하여 높은 코티솔 수준에 반응하기 때문에 필요한 신진 대사를 위해 충분히 제공하기 위해 다시 증가하는 데 시간이 걸릴 수 있기 때문입니다.
.급격한 감소는 피로, 열, 근육 및 관절 통증 및 정신과 증상과 같은 증상을 초래할 수 있습니다.
필수 대사 기능을 수행하려면 코티솔이 필요하며 체중 관리를 시도 할 때 갑자기 코티솔을 차단하면 불쾌하거나 위험한 부작용이 있습니다.
쿠싱 증후군은 호르몬 생성 종양으로 인해 발생합니다. 종양이 제거되기 전에 코티솔-환원 약물이 제공 될 수있다. 그러나 코티솔의 갑작스런 변동이 상당한 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 이러한 약물은 신중하게 모니터링해야합니다.
이것은 쿠싱 증후군에서 코티솔을 감소시키는 데 사용되는 약물이 고혈당증, 당뇨병 및 위험한 칼륨 수준을 유발할 수 있기 때문입니다.
체중 감소를 촉진하기 위해 코티솔의 영향을 줄이고 있다고 주장하는 보충제는 2000 년대 초반에 크게 광고되었습니다.
그러한 Cortislim 중 하나는 그러한 주장에 대한 연방 무역위원회 (FTC) 조치의 대상이되었습니다. 결과적으로 제조업체는 광고를 바꾸고 결국 사업을 중단했습니다.
FDA는 또한 제품이 건강한 범위에서 코티솔을 제어하고 체중 감량에 도움이되었다고 주장하는 주장을 제조업체에 알렸다.
FDA에 따르면 효과가 없었습니다. 실제로, 주장 된대로 작동한다면 약물로 규제해야합니다.
포스파티딜 세린과 같은 다른 보충제는 일부에 의해 스트레스에 대한 뇌의 반응을 줄여 코티솔을 감소시키고 체중 감량을 지원한다고 주장합니다.
코티솔-차단 효과를 인용하는 체중 감량 제품은 인기가 높아질 수 있습니다. 그들은식이 보조제로 분류되므로 이러한 주장을 백업하기 위해 테스트 나 연구를받을 필요가 없습니다.
보충제 대신 질병 통제 예방 센터 (CDC) 및 기타 보건 당국은 스트레스 수준을 줄이고 인슐린 저항성을 역전시키는 행동 변화를 권장합니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.