SEDENTARY 생활 방식은 비만, 암 및 심혈관 질환의 위험이 더 커질뿐만 아니라 최근 연구에 따르면 30 분만에 앉아 몸에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
.
이것은 대중 언론에서 너무 오랫동안 앉아서 발생하는 유해한 효과를 설명하기 위해 주어진 레이블입니다. 연구에 따르면, 일어 서거나 신체 활동에 참여하지 않고 한 번에 30 분 정도 앉아 있으면 신체 전체의 일련의 사건, 순환 불량, 염증 및 내피 기능 장애를 포함하는 연쇄 반응이 발생할 수 있습니다. 혈관의 안감의 기능 장애).
이것은 더 긴 실행에서 더 높은 비율의 심혈관 질환, 과체중 및 비만 및 아마도 암으로 변환됩니다.
달라스에 사는 2,000 명 이상의 성인의 심장 스캔 및 신체 활동 기록을 조사한 연구에서, 연구원들은 매일 순전히 앉아있는 시간에 시간을 보낸 시간에 14%의 관상 동맥 석회화 (관상 동맥의 칼슘)가 관련되어 있음을 발견했습니다. 이는 죽상 동맥 경화증의 마커이며“동맥의 경화”또는 동맥 플라크).
Cancer-Norfolk 연구에 대한 유럽 전향 조사에 등록한 48 세에서 92 세 사이의 8,500 명 이상의 참가자에 대한 흥미로운 연구에서, 연구원들은 TV의 최소량 (좌식 시간에 해당)을 본 남성과 여성이 가장 빠른 보행 속도를 가지고 있음을 발견했습니다. , 가장 TV를 본 사람들보다 더 빠른 속도로 걷는 것. 더 오랜 시간 동안 좌식이되는 것은 악순환으로 사료를 먹고, 당신을 늦추고 당신을 더 좌식으로 만듭니다.
.앉은 질병과 싸우는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 데스크 작업이있는 경우 가장 위험 할 수 있으므로 작업장과 작업 환경을 평가하십시오. 모든 사람은 하루 종일 움직일 수있는 방법을 찾아야합니다. 다음은 다음과 같은 아이디어입니다.
영국에서는 영국인들이 매일 8.9 시간 동안 앉아 있다는 사실을 알게된다. 4 시간).” 이 캠페인은 매일 앉은 시간을 추정하고이를 "위험 수준"과 상관시키는 데 도움이되는 "앉은 계산기"를 포함하여 다양한 리소스를 제공합니다. 또한“활동적인 작업”을위한 여러 솔루션을 제공합니다.