다음은 고장입니다.
* 포화 지방 : 이들은 일반적으로 실온에서 고체이며 육류, 가금류 및 유제품과 같은 동물성 제품에서 발견됩니다. 또한 코코넛 오일 및 팜유와 같은 일부 식물성 식품에서도 찾을 수 있습니다.
* 트랜스 지방 : 이들은 수소화라는 과정을 통해 만들어지며, 이는 액체 오일을 고체 지방으로 바꿉니다. 그들은 종종 가공 식품에서 발견되며 가장 건강에 해로운 지방으로 간주됩니다.
중요한 참고 :
불포화 지방 라는 다른 유형의 지방이 있습니다 건강한 지방으로 간주됩니다. 이들은 단일 불포화 및 다중 불포화 지방으로 더 분류됩니다.
모든 지방이 동등하게 만들어지지 않았다는 것을 기억하는 것이 중요합니다!