* 신체 구성 요소 : 체중만으로는 전체 이야기를 말하지 않습니다. 근육의 무게는 지방보다 높습니다. 근육이 많은 사람은 지방이 많지만 체지방이 낮은 사람보다 몸무게가 많을 수 있습니다.
* 개별 변형 : 사람들은 모든 모양과 크기로 온다. 측정 값을 가진 사람은 높이와 빌드에 따라 "평균"또는 심지어 "운동"으로 간주 될 수 있습니다.
* 건강은 숫자보다 중요합니다. 체중이나 측정과 같은 숫자에 초점을 맞추는 것은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 대신 영양가있는 음식을 먹고, 규칙적인 신체 활동에 참여하고, 신체에 대해 기분이 좋다는 데 집중하십시오.
건강 또는 신체 이미지에 대해 우려가있는 경우 의사 나 등록 된 영양사와 상담하십시오. 그들은 개인화 된 지침과 지원을 제공 할 수 있습니다.