BMI 대 체지방 비율

질문
안녕! :) 체중 감량이 필요할 때 알아야 할 가장 좋은 방법은 무엇인지 궁금합니다. 체질량 지수가 최선의 방법은 아니지만 체지방률이 확실하지 않다고 들었습니까? 저는 4'11, 114파운드, 체지방률은 24%입니다. 체질량 지수를 확인하는 것보다 체지방률로가는 것이 더 낫습니까?

답변
안녕 켈리 -
BMI는 보험 업계에서 사용하는 것이지만 제약 회사에 의해 하이재킹되었으므로 전혀 신뢰할 수 없으며 근육이 많으면 정확하지 않습니다. 체지방 %는 더 정확한 측정입니다. 그러나 진정으로 정확한 유일한 체지방 % 측정은 매우 비싸고 찾기가 쉽지 않은 정수학적으로 계산되는 경우입니다. 당신은 당신이 여성이든 남성이든 당신의 나이를 말하지 않습니다. 그래서 나는 당신에게 도움이 될 것이라고 생각하는 몇 가지 기사에 대한 링크를 보내 드리겠습니다.

당신의 최적의 몸
적합 또는 뚱뚱

그리고 여성이라면 사춘기, 임신, 폐경과 같은 시기에는 평소보다 훨씬 더 많은 체지방 비율이 필요하다는 것을 기억하십시오.