빵에 퍼지는 빛.

질문
1 큰술 =1g. 포화 지방, 2g. 고도 불포화 지방, 1g. 단일불포화지방입니다.4큰술을 녹이고 팝콘 위에 부어드릴까요?콜레스테롤 문제가 있습니다.내 LDL은 156,HDL 33입니다.고마워요!

답변
안녕하세요 랜디님

나는 당신의 콜레스테롤 문제가 무엇인지 잘 모르겠습니다... 당신의 총 콜레스테롤이 200 이상입니까?
나는 당신의 HDL이 낮은 편에 있다는 것을 알 수 있습니다. 이것은 약간의 운동과 아마도 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 당신의 생활 방식이 어떤 것인지 확신할 수 없습니다.

답은 과체중입니까? 낮에는 또 무엇을 먹나요? 고콜레스테롤 약을 먹고 있습니까? 또는 낮은 HDL의 경우(높게 보고 싶은).

그리고 팝콘은 어떻게 만들어지나요? 팝콘을 튀길 때 기름을 사용했습니까? 전자레인지 팝콘인가요? 버터를 바르기 전 팝콘의 지방은 얼마입니까? 4T의 기름을 포함하여 전체 배치를 먹을 계획입니까?

결론은 이미 몇 그램의 지방이 들어 있는 팝콘에 16그램의 지방을 추가해도 되는지 묻는 것입니다.
콜레스테롤 문제가 있는 사람의 경우 하루 총 지방 섭취량이 50g으로 권장되는 경우가 많습니다. 육류/생선/닭고기/계란 및 유제품, 견과류 및 하루 동안 섭취하는 기타 스프레드/지방/기름(버터/마가린, 마요네즈, 그레이비)과 같이 섭취하는 많은 음식에 이미 약간의 지방이 있습니다.

팝콘에 녹이고 싶은 스프레드-이 스프레드만으로도 하루 종일 먹고 싶은 지방의 1/3 정도!!

버터 맛 팝콘이나 이 기름을 붓는 대신 약간의 스프레이 버터를 생각해보세요... 이 간식을 즐기십시오!