질문 질문:안녕하세요,
저는 40대 남성입니다. 나는 규칙적인 운동(역도 - 근육질), 좋은 식단 및 보충제로 자신을 돌봅니다.
최근에 나는 검진을 위해 의사를 만났습니다(마지막 검진 이후로 좋은 시간이었습니다). 그리고 나는 약간의 혈액 검사를 받았습니다.
간단히 말해서 내 콜레스테롤 수치는 정말 높고 트리글리세리드 수치는 최고 수준이며 테스토스테론 수치는 낮습니다. 우리 아빠는 콜레스테롤이 정말 높기 때문에 유전적인 연관성이 있는 것 같아요. 나는 건강하고 결과에 충격을 받았고 그것에 대해 무엇을해야할지 모르겠습니다. 다음은 결과입니다.
테스토스테론 수치
7.6 nmol/l
2.19ng/ml
219ng/dl
콜레스테롤 수치
8.8mmol/l
339.7683397683398 mg/dL
트리글리세리드
7.8mmol/l
301.1583011583012mg/dL
eGFR ->90( 기준 범위 ->59 )
나는 조치를 취해야 한다는 조언을 받았거나 조기 심장마비의 후보자입니다. 먼저 자연치유를 해보고 싶은데 그게 나아지지 않는다면 다음에 혈액검사를 하면 스타틴 계열의 약을 봐야겠네요(쩝)...
어떤 제안을 해주실 수 있습니까?
귀하의 시간과 도움에 감사드립니다.
답변:안녕하세요 스티브,
당신의 연구 결과를 듣게 되어 유감입니다.
먼저 2가지 면책 조항을 제시해야 합니다. 하나, 저는 개인적으로 정상적인 테스토스테론 수치나 이것이 콜레스테롤과 중성지방에 미치는 영향에 대해 잘 알지 못하므로 이에 대한 다른 전문가의 피드백을 받아야 합니다.
둘째, 인터넷을 통해 개인에게 특정 영양 권장 사항을 제공할 수 없습니다. 우리는 사람을 만나서 그의 모든 검사실, 병력을 검토하고 MD로부터 처방전을 받아야 합니다.
하지만 도움이 될 수 있는 몇 가지 일반적인 정보를 알려드릴 수 있습니다.
콜레스테롤 수치는 미국에서 200mg/dL 미만을 선호하므로 높아집니다. 우리는 또한 콜레스테롤 수치의 어느 부분이 HDL(보호 효과가 있는 고밀도 지단백질)이고 어느 부분이 LDL('나쁜' 콜레스테롤이며 <130mg/dL이어야 함)인지 찾기 위해 추가 테스트를 수행합니다. 이것은 또한 치료가 필요할 수도 있는 낮은 HDL을 가지고 있는지 여부를 보여줄 수 있습니다. 그런 다음 총 콜레스테롤의 개별 부분 수에 따라 비율이 지정되며 이는 심장 질환의 위험을 나타냅니다.
사람들이 높은 콜레스테롤 및/또는 트리글리세리드 수치를 가지고 있을 때 유전적 요소를 찾는 것은 드문 일이 아닙니다.
우리는 또한 12시간 동안 금식한 후에 트리글리세리드 검사가 이루어졌는지 확인하고 싶습니다. 사람이 방금 아침을 먹었다면 혈액에 순환하는 일부 지방이 나타나 실제 수치를 거짓으로 높일 수 있습니다.
아시다시피 높은 콜레스테롤 수치는 관상 동맥 질환과 관련이 있습니다. 한 가지 자연 치료법은 식단에서 가용성 섬유질을 늘리는 것입니다. 사람들이 귀리 밀기울이나 귀리 섬유를 섭취한다는 연구에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 실제로 변화에 영향을 미치려면 상당한 양의 귀리가 필요하므로 하루에 여러 번 뜨거운 오트밀, 차가운 귀리 시리얼 또는 저지방 밀기울 머핀을 먹어야 합니다. 또 다른 제제는 처방전 없이 살 수 있는 섬유 보충제인 메타무실(metamucil)에서 발견되는 차전자피입니다. 최대 권장 복용량(매일 3회분)을 복용하면 콜레스테롤 수치를 몇 퍼센트 낮출 수 있습니다. 이러한 유형의 섬유소는 대장에서 담즙에 결합하여 배설합니다. 일반적으로 담즙(지방 소화를 돕는 화합물)은 재흡수되어 콜레스테롤로 만들어집니다. 따라서 지속적으로 재순환하는 담즙은 체내 콜레스테롤을 유지합니다. 용해성 섬유는 배설을 돕습니다.
또한 과체중이면 체중을 줄이고 건강한 체중과 운동 수준을 유지하는 것이 좋습니다. 운동은 HDL(좋은 콜레스테롤)을 높이는 데 도움이 됩니다. 반대로 과체중은 트리글리세리드의 순환 수준을 더 높게 유지합니다.
높은 트리글리세리드 수치가 해로운 결과를 초래할 수 있다는 사실을 모를 수도 있습니다. 그들은 축적되어 췌장염이라는 염증 상태를 유발할 수 있습니다. 이 췌장 염증은 상당히 고통스럽고 일반적으로 입원 치료를 받고 상황이 해결될 때까지(보통 며칠 내) 아무것도 먹지 않거나 마시지 않습니다. 반복되는 에피소드로 췌장에 손상이 발생할 수 있습니다.
중성지방을 높이는 요인에는 과체중, 단 음식 섭취, 알코올 음료 섭취, 과일 주스 너무 많이 마시는 것 등이 있습니다.
어떤 사람들은 생선 기름 보충제를 사용하여 트리글리세리드 수치를 낮춥니다. 그러나 겉보기에 무해해 보이는 보충제라도 자가 처방하기 전에 항상 의사와 상의해야 합니다. 생선 기름이 과도하면 혈액을 묽게 만들고 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.
결론은 해당 지역의 영양사를 찾거나 영양 및 건강에 대해 잘 알고 있는 의사와 상담하는 것이 가장 도움이 된다는 것입니다. 시도할 수 있는 몇 가지 자연적인 방법이 있지만 당신을 속속들이 알고 있는 지역 건강 전문가의 조언 없이 자신을 치료하는 것은 현명하지 않습니다!
---------- 후속 조치 ----------
질문:안녕 로리,
빠른 답변 감사합니다. 나는 당신의 제안 중 일부를 살펴보고 의사를 지나치도록 할 것입니다. 내 의사는 이미 내가 하루에 4-5g의 생선 기름을 섭취하고 이것이 효과가 있는지 확인할 수 있다고 언급했습니다. 제 의사는 의약품 그 이상에 대해 합리적으로 열린 마음을 갖고 있는 것 같습니다.
혈액 검사는 금식 상태(12~13시간 음식 없이)에서 이루어졌습니다. 나는 꽤 근육질이므로 체중은 나에게 문제가되지 않습니다. 나는 일반적으로 내가 먹는 음식도 봅니다(패스트 푸드 등을 피합니다).
이 상황에서 저는 의사와 함께 일하고 있으며 몇 달 안에 더 많은 혈액 검사를 받을 것입니다. 나는 먼저 몇 가지 자연스러운 방법을 시도하고 이것이 내 상황을 개선하는지 확인하기를 정말로 희망합니다. 그렇지 않으면 의사가 저에게 스타틴 약을 처방할 것 같습니다.
나는 결과를 다시 살펴보았고 여기에 조금 더 많은 정보가 있습니다. 병리학자는 내가 2004년과 2005년에 수행한 일부 혈액 작업의 결과를 제공했습니다. 내 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 현재 수치와 비교하는 것은 놀라운 일입니다.
2004년 -
콜레스테롤 - 5.5mmol/L(기준 범위 - 3.9 - 5.5)
트리글리세리드 - 2.0mmol/L(기준 범위 - 0.6 - 2.0)
HDL - 1.1mmol/L(기준 범위 - 0.9 - 1.50)
LDL - 3.5mmol/L(기준 범위 - 0.0 - 4.0)
Chol/HDL 비율 - 5.0(기준 범위 - 0.0 - 4.5)
2005년 -
콜레스테롤 - 5.2mmol/L(기준 범위 - 3.9 - 5.5)
트리글리세리드 - 2.3mmol/L( 기준 범위 - 0.6 - 2.0 )
HDL - 1.2mmol/L(기준 범위 - 0.9 - 1.50)
LDL - 2.9mmol/L(기준 범위 - 0.0 - 4.0)
Chol/HDL 비율 - 4.3(기준 범위 - 0.0 - 4.5)
그래서 10년 만에 콜레스테롤과 중성지방 수치가 천정부지로 치솟았습니다. 이해가 안가네요. 나는 지난 6-7년 동안 꾸준히 운동했고 지난 4-5년 동안 식단은 매우 좋았습니다.
나는 요오드, C, D3, A, K2, 크릴 오일, Ashwaganda, 해초 추출물, 레스베라트롤, 커큐민, 케르세틴, 구리, 아연, 셀레늄, 토코민, 마그네슘을 보충합니다.
답변 예, 때때로 이러한 것들은 나이가 들면서 변합니다! 놀랍지만 이에 대해 우리가 할 수 있는 일은 많지 않습니다.
이 웹사이트를 확인하십시오:하루에 1-2g의 어유 보충제에 대한 권장 사항을 들었습니다. 당신은 이미 크릴 오일을 복용하고 있으므로 의사가 시도할 생선 오일의 양을 알려주기 전에 의사가 이에 대해 알고 지방이 많은 생선을 얼마나 자주 섭취하는지 확인하십시오.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/993.html
또한 수많은 보충제에서 어떤 부작용이 가능한지 확인할 수도 있습니다. 비타민 D는 또한 콜레스테롤의 구성 요소입니다. 비타민 D 보충제가 혈중 콜레스테롤 수치에 부정적인 영향을 미칠 수 있는지는 잘 모르겠습니다. 연구에서 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되지 않는 것으로 보입니다.
근육질인데도 키와 몸무게는 언급하지 않았다. 지난 10년 동안 체중이 늘었습니까? 일반적으로 발생합니다! 그리고 다시, 사람들이 일반적으로 생각하지 않는 것, 과일 주스를 많이 마시는 것은 '건강에 좋은' 음식임에도 불구하고 트리글리세리드 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
콜레스테롤 수치를 치료하는 데 자주 사용되는 또 다른 처방은 비타민 B인 니아신입니다. 당신은 그것을 시도하고 의사가 생각하는 것을 보는 것이 더 편할 수 있습니다. B 보충제를 복용하는 것과는 다르기 때문에 처방전을 받아야 할 수도 있습니다.
그리고 나는 metamucil 복용에 대한 금기 사항을 알지 못합니다. 장 운동을 조절하는 데 도움이 되며 추가된 섬유질을 제공하여 여러 만성 질환을 예방하는 것으로 나타났습니다. 그래서 다시, 그것이 도움이 될 수 있습니다. 나는 사람들이 메타무실을 몇 주 후에 콜레스테롤 수치를 30점까지 낮추었다고 들었습니다.
그리고 마지막으로 동물성 지방이 극히 적은 Pritikin 다이어트를 살펴볼 수 있습니다. 실제로 사람들이 심장 우회 수술의 마지막 수단으로 가는 주에 Pritikin Institute가 있습니다. 동물성 제품이 매우 적은 식단을 따르면 동맥 플라크가 극단적인 상태로 역전되었습니다. 의사도 실행하십시오.
연락을 유지하고 노력하고 있는 것과 효과가 있는 것이 무엇인지 알려주십시오.
"6주 콜레스테롤 치료"라는 책도 있습니다. 이 책은 지금쯤이면 아마 25세일 것입니다. 하지만 약을 먹기 전에 다른 아이디어가 있을지도 모릅니다. :)
로리
