회복일

질문
카리
저는 56세입니다. 마침내 1월에 의사가 지시한 매일 운동을 통해 저지방 식이요법으로 느리지만 꾸준한 체중 감소를 보기 시작했습니다. 그런데 일주일에 하루는 보통 수요일인 것 같습니다. 배고파서 멈출 수가 없고, 몸이 "오늘은 운동하지 마세요"라고 합니다. 이것은 자연스럽고 다른 사람들이 그것을 만납니까? 내 진척도를 늦추겠지만, 두 걸음 앞으로, 한 걸음 뒤로, 응?

답변
안녕하세요, 먼저 목표를 달성하기 위해 긍정적인 생활 방식을 변경한 것을 축하합니다. 일상 생활에서 휴식을 취할 수 있도록 "허용"하는 것은 충분히 이해할 수 있습니다. 몸이 회복될 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 치트 데이는 특별한 경우를 위해 예약해야 합니다. 축하할 이유가 있다면 디저트를 먹으라는 뜻입니다. 아이디어는 당신이 하고 있는 일을 인식하고 다음 날 바로 업무에 복귀해야 한다는 것을 이해하는 것입니다. 나는 당신이 부지런하고 끈기 있다면 이것이 당신의 체중 감량 목표를 방해할 것이라고 생각하지 않습니다. 약간의 좌절이 있었다고 포기하지 마십시오. 당신은 단지 인간이고 "전문가"인 우리 (에헴)조차도 때때로 "잘못된"선택을합니다. 앞으로 이동하여 중단한 곳에서 다시 시작합니다. 행운을 빕니다.