체중 감량

질문
글쎄요, 저는 14살이고 "통통한" 사람입니다. 저는 정말로 그 살을 빼고 날씬해지고 싶습니다. 내가 가장 먼저 하는 행동은? 길을 잃었으니 안내가 필요합니다. 내가 하는 모든 것은 운동이고 그게 도움이 된다고 생각하지 않습니다. 부모님이 특정 음식을 사지 않으셔서 다이어트가 효과가 있을지 모르겠습니다. 당신이 나에게 일주일에 파운드의 양을 잃는 보장된 방법을 줄 수 있다면 그것은 훌륭하거나 아주 좋은 운동과 식사 일정이 될 것입니다. 하루에 여섯 끼를 먹고 물을 많이 마셔야 한다고 들었습니다. 이 살을 빼고 싶다, FAST!

답변
Joseph 체중을 줄이는 가장 나쁜 방법은 빨리 줄이는 것입니다. 두 번째로 여전히 체중이 증가해야 하는 나이에 다이어트를 하면 신진대사가 엉망이 되기 때문에 좋은 일이 아닙니다. 그러나 직관적인 식사에 대한 이 하나의 식이 요령을 따르면 자연스럽고 몸에 맞는 속도로 체중을 감량할 수 있으며 활동적인 상태를 유지하는 것이 몸을 기분 좋게 만드는 가장 좋은 방법이라고 믿습니다. 행운을 빕니다.