수제 간식 만들기

질문
안녕 로리!
미리 만들어진 간식, 특히 그래놀라 바를 사는 것보다 아이들을 위해 집에서 만든 간식을 만드는 것이 어떻게 더 건강할 수 있는지에 대한 의견을 말씀해 주시겠습니까? 정말 고맙습니다!
켈리

답변
안녕 켈리,

그래놀라 바를 포함한 홈메이드 스낵과 모든 식사를 포함한 여러 가지 방법이 더 건강해질 수 있습니다. 주요 차이점은 스낵에 들어갈 항목을 사용자가 결정할 수 있다는 것입니다.

첨가제와 방부제를 제외하고 설탕, 좋아하는 설탕 유형(예:고과당 옥수수 시럽 대신 꿀), M&M 또는 초콜릿 칩과 같은 '빈 칼로리' 성분을 줄이고 건포도 또는 말린 크랜베리.

시중에서 판매하는 그래놀라 바에서는 거의 볼 수 없는 호두와 같은 오메가-3 지방산의 좋은 공급원인 견과류를 넣을 수 있습니다.

그리고 간식의 크기를 조절하여 모든 사람이 원하는 만큼의 칼로리를 섭취할 수 있도록 하고 식사 직전에 식사를 할 때는 더 적은 양을 섭취할 수도 있습니다.

당신은 그들이 방금 만들었기 때문에 그들이 얼마나 신선한지 압니다.
당신도 아마 돈을 절약할 수 있을 것입니다. 현재 사용 가능한 재료를 선택하여 자신만의 '레시피'를 만들 수 있는 회사가 있지만 가격이 상당히 비쌉니다.

나는 상점에서 구입한 그래놀라 바가 그 자리를 차지하고 있다고 생각하며 나는 그것을 집에서 없애지 않을 것입니다. 그러나 보시다시피 가족을 위해 건강에 좋은 재료를 선택하여 직접 만들면 몇 가지 이점이 있습니다.

즉, 초콜릿 캔디와 땅콩, 설탕에 절인 과일을 듬뿍 넣어 설탕이 많은 그래놀라 바를 만드는 사람은 자신의 스낵이 집에서 만들었다고 해서 자동으로 '더 건강에 좋다'고 생각한다면 스스로를 속이는 것입니다.