질문 내 약혼자는 항상 식습관을 바꾸려고 노력합니다. 우리는 탄산음료, 버터나 튀긴 음식, 과자는 거의 먹지 않는 데 성공했지만 "건강한" 식사를 쇼핑하는 데 너무 어려움을 겪고 있습니다.
그와 저, 그리고 우리의 2살 된 아들입니다. 우리는 매주 가게에 가서 과일, 채소, 일반적인 아침 및 점심 재료를 구입한 다음 메인 저녁 식사를 모두 약 90$에 구입합니다.
우리는 아주 나쁘게 먹지는 않지만 아주 좋은 것도 먹지 않습니다. 우리는 여전히 파스타를 많이 먹습니다. 그러나 우리가 일주일 동안 건강 식품을 사러 갈 때 2인분의 음식에 150$ 이상을 지출하는 것 같습니다(우리 아들은 자신의 음식을 얻습니다).
나는 항상 내가 구성하는 주간 메뉴를 가지고 그 다음 식료품 목록을 만들고 우리는 그 목록에 있는 것만 구입합니다. 건강식만 하면 비싸지 않나요? 아니면 메뉴와 목록을 가능한 한 작고 저렴하게 만드는 팁이 있습니까?
답변 안녕하세요 앰버
잘 먹는 것이 비싸다는 것은 일반적인 오해입니다. Whole Foods와 같은 건강하고 멋진 식료품 점으로 판매되는 식품에서 비롯된 것 같습니다. 개인적으로 저는 Whole Foods가 무엇을 가지고 있는지 보기 위해 아주 자주 Whole Foods를 돌아다닐 것입니다. 그러나 저는 지난 5년 동안 그곳에서 $15.00를 모두 썼습니다.
일반 식료품점에서 시간을 더 투자하고 비교하면 됩니다. 이 응답이 약간 뒤죽박죽이 되어도 죄송합니다. 머리에 떠오르는 대로 나열해 보겠습니다.
거주 지역과 계절에 따라 농산물 가격이 비쌀 수 있습니다. 야채는 과일보다 가격이 저렴하므로 비축해 두는 것이 좋습니다. 나는 지난 10-15년 동안 식료품 가게가 직접 가격이 아닌 무게로 청구하는 경향을 발견했습니다. 멜론과 같은 무거운 물건은 결국 비용이 많이 들 수 있습니다. 가격이 정가인 포장 야채를 찾으십시오. 시금치와 브로콜리는 가장 인기있는 두 가지입니다. 나는 결코 사라지지 않는 "판매" 중 하나에서 $5.00에 2개의 10온스 브로콜리 패키지를 얻을 수 있습니다.
좋은 점은 이 물건이 느슨한 농산물과 똑같고 당신이 무엇을 지불하고 있는지 알 수 있다는 것입니다. 그리고 플러스는 자신의 보관 가방이나 용기가 있다는 것입니다. 그것들이 여전히 신선하고 느슨한 것들과 같은 수명을 가지고 있다는 것을 기억하십시오.
당신이 할 수 있는 또 다른 일은 제철 과일을 사는 것입니다. 개인적으로 나는 블루 베리를 좋아하고 여름 초에 이 작은 창문이 있어 저렴합니다. 다음 가격 하늘 로켓. 그러나 사과와 바나나와 같은 더 일반적인 과일은 일반적으로 일년 내내 균일하게 가격이 책정됩니다.
냉동도 구매 가능합니다. 이것은 중량에 따른 직선 비용의 또 다른 경우입니다. 냉동 과일과 채소는 일반적으로 수확 직후 급속 냉동되므로 농장에서 구입하는 것처럼 신선합니다. 냉동은 영양소를 해치지 않으며 유해한 첨가제 없이 유통 기한을 연장합니다.
파스타를 많이 먹는다고 하니 통밀로 먹어보세요. 일반적으로 같은 가격입니다. 10개에 10개였기 때문에 방금 바릴라 파스타를 구입했습니다. 시도해 볼 수 있는 또 다른 제품은 Barilla Plus입니다. 이것은 특별히 단백질, 건강한 지방 및 섬유질로 만들어졌습니다. 다시 $1.00-2.50 상자입니다. 그리고 이탈리아 사람인 나는 파스타 속물이므로 아무 것도 사지 않을 것입니다.
계란은 충분히 저렴할 수 있는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 갈색 계란이나 유기농에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 물론 그들은 이점이 있지만 1달러 또는 2달러의 추가 비용이 듭니다. 18카운트 달걀 상자를 구입하십시오. 일반적으로 1달러만 더 비싸고 오래 지속됩니다.
콩이나 현미 같은 물건을 거의 싼 값에 살 수 있습니다. 그리고 빵은 일반 브랜드의 100% 통밀을 선택하세요. 나는 OroWheat의 빵을 좋아하지만 더 비싼 경향이 있습니다. 나는 약 1달러 정도 저렴하게 Nature's Own이라는 브랜드를 구입합니다.
내가 전에 말했듯이 유기농과 같은 화려한 라벨을 건너 뛰고 Whole Foods와 같은 고가 매장을 건너 뛰는 것이 좋습니다.
나 자신은 2명의 자녀를 두고 있으며 평균적으로 일주일에 약 $60.00-$90.00를 지출합니다. 우리 가족은 최근에 힘든 시간을 보냈고 우리는 "가난한" 사람이 되는 것을 마스터했습니다. 여기에는 칩, 쿠키 및 일부 속임수와 같은 불필요한 것들이 포함됩니다. 쿠키는 내 아이들을위한 "정직!"
시도할 수 있는 또 다른 방법은 하루에 일주일 동안의 모든 식사를 요리하는 피트니스 업계 트릭입니다. 이것은 실제로 시간 관리를 위해 수행됩니다. 그러나 비용 관점에서 보면 필요한 것을 구입하여 그때그때 사용합니다. 그것은 또한 일주일에 한두 번 가는 것을 방지합니다. 나는 이것을 사기 위해 일주일에 몇 번씩 갈 때 최소한 $10.00를 지출하지 않고 떠나는 경우가 거의 없다는 것을 알고 있습니다.
이것이 도움이 되었기를 바랍니다. 가장 중요한 것은 가장 좋은 가격의 상점을 찾는 것입니다. 당신이 사는 곳에 Fresh &Easy 또는 Sprouts와 같은 매장이 있습니까? 그들은 끈적 끈적한 경향이 있습니다
마지막으로, "99 Cents Only" 체인점 중 하나가 있다면 농산물을 나르기 시작했습니다. 놀랍게도 그곳에서 일반 식료품점보다 실제로 더 신선하고 3달러도 되지 않는 아스파라거스를 찾았습니다. 다발.
