시리얼

질문
질문:안녕하세요. 나는 최근에 시리얼이 체중을 줄이려고 할 때 먹을 수 있는 최악의 음식 중 하나라는 것을 읽었습니다. 사실인가요? Kashi 및 Fiber One과 같은 건강에 좋은 시리얼에도 적용됩니까? 감사 해요

답변:안녕하세요 다니엘

어디서 읽으셨는지, 어떤 내용이었는지 너무 궁금합니다... 전혀 말이 되지 않으니까요.

시리얼은 매우 건강한 음식이 될 수 있습니다. 섬유질 및 기타 영양소가 풍부할 수 있으며, 평소에는 섭취하지 않는 우유(칼슘 및 비타민용)를 섭취하게 할 수 있으며, 양에 주의를 기울일 때 훌륭한 저칼로리 식사가 될 수 있습니다. Special K에는 2끼의 식사가 Special K 시리얼인 특별한 체중 감량 요법도 있습니다!

"나쁜", "좋은", "유해한" 또는 생각할 수 있는 다른 형용사를 나타내는 단일 식품은 없습니다. 당신의 전반적인 식단과 건강은 몇 미터입니까!

로리

---------- 후속 조치 ----------

질문:http://authoritynutrition.com/top-11-diet-foods-that-make-you-fat/


위 링크에서 읽었습니다. 실제로 내가 읽은 유일한 곳은 아니지만 다른 웹 사이트에 대한 링크가 기억나지 않습니다.

답변
안녕 다니엘

귀하가 언급한 내용을 볼 수 있도록 사이트를 보내주셔서 감사합니다!

글쎄요, 사이트를 운영하는 사람이 '개인 트레이너'와 '의대생'인 것으로 알려졌는데, 그가 다니고 있는 학교를 보고하지 않았기 때문에 의심스럽습니다. 예비 과정을 수강하지만 일반적으로 누군가가 의과 대학에 다닐 때 참석하는 프로그램의 이름을 자랑스럽게 생각합니다.

더욱이 그는 영양에 관한 잘못된 정보를 세상에 알리고 싶다고 주장하지만 영양에 대한 정식 교육은 받지 못했습니다. 그는 심지어 모든 영양 교과서가 거짓말로 가득 차 있다고 말합니다! 그래서 그는 기본적으로 그가 말하고 싶은 것을 만들어내고, 그가 참고로 사용하는 그가 말하는 것에 대한 힌트를 뒷받침하는 문장이 있는 연구를 찾습니다. 나는 그의 헤드라인이 모두 드라마에 관한 것이며 독자를 끌어들이려고 한다는 것을 알았습니다.

따라서 시리얼에 대한 결론은 다음과 같습니다. 그렇습니다. 아침 식사로 코코아 크리스피나 프로스트 플레이크를 먹으면 포만감을 유지하기에 충분한 단백질이나 섬유질이 없기 때문에 아침 중반에 배가 고플 가능성이 높습니다. 그러나 카시 시리얼(또는 건포도 밀기울, 잘게 썬 밀 및 기타 섬유질이 함유된 시리얼)을 즐기는 경우 체중 감량 노력을 저해하지 않는 건강한 아침 식사를 섭취하고 있음을 확신할 수 있습니다!

로리