질문 질문:안녕하세요, 저는 연구 중독자입니다. 그래서 답변을 비교하기 위해 한 가지 의견을 더 여쭙고 싶습니다. 나는 아침을 먹지 않았기 때문에 내 시스템에 무언가를 넣을 수 있도록 스무디를 만들기 시작했습니다. 나는 과일, 녹색 채소, 코코넛 물, 요구르트 및 치아 씨와 아마 씨를 번갈아 가며 만들 것입니다. 더 많은 보충제를 사용하여 더 건강하게 만들 수 있다면 더 사고 싶지만 거기에는 너무 많은(스피루리나, 클로렐라, 마카, msm, 카무카무, 아사이베리, 꿀벌 꽃가루 가루 등) 있습니다. 모두 비싸다! 내 질문은 다음과 같습니다.
1.) 내가 그들 모두를 살 필요가 없는 곳에서 동일한 혜택을 가지고 내가 살 수 있는 몇 가지가 있습니까?
2.) 어떤 것은 위험하고 어떤 것은 무의미하다고 들었습니다. 믿을 수 있는 안전한 업체를 추천해 주시겠습니까?
3.) 유기농 분말은 정말 "유기농"이며 실제로 더 나은 선택입니까?
건전한 결정을 내리기에는 너무 많은 연구가 있습니다! 누군가 나에게 아마씨와 단백질만 있으면 괜찮을 거라고 말했는데, 그것은 나에게 쉽고 훌륭하게 들립니다! 당신의 생각은 무엇입니까? 도와 주셔서 정말 감사합니다!
답변:안녕하세요 CJ
아침 식사를 시작하기 잘했습니다. 이렇게 봐라, 8시간 자고 나면 몸이 단식이다. 그것은 문자 그대로 당신이 깨어날 때까지 자신의 근육 조직을 먹고 있습니다. 전체 아침 식사가 가장 중요한 식사라는 것은 눈에 띄는 마케팅 주장이 아닙니다.
아침에 먹으면 하루 종일 기분이 좋아질 것 같아요.
귀하의 질문을 해결하기 위해.
1. 언급한 모든 것을 추가할 수 있지만 모두 필요한 것은 아닙니다. 이렇게 봐. A에서 B로 그리고 다시 돌아올 수 있는 자동차를 이용할 수 있습니다. 또는 가죽 시트, GPS, 슈퍼 차지 엔진, 레이싱 타이어, 맞춤형 배기 장치 등을 얻을 수 있습니다.
기본 차량은 여전히 그 목적을 수행하고, 추가 기능은 승차감을 더 쉽고, 효율적이고, 편안하게 만듭니다.
당신이 그것들을 모두 감당할 수 있다면 계속 가십시오. 그러나 실제로는 그것들이 필요하지 않습니다.
목록에서 선택하라고 하면 스피루리나, 아사이, 꿀벌 꽃가루를 먹으라고 말하고 싶습니다. 제쳐두고, 전설에 따르면 이소룡은 꿀벌 꽃가루의 열렬한 팬이었습니다.
2. 나는 그것들을 무의미한 것만큼 위험하다고 부르지 않을 것입니다. 모두는 아니더라도 대부분은 목적을 달성할 것입니다. 비타민 Shoppe(예시) 브랜드 제품을 많이 구입하면 좋은 제품이지만 필수는 아닙니다.
그래도 내가 신뢰하는 기업은
-Bodybuilding.com(스토어/사이트 브랜드)
-Vitamin Shoppe(매장 브랜드)
-Prosource.net(매장/사이트 브랜드)
-나우(nowfoods.com)
3. 유기농은 요즘 마케팅에서 가장 큰 "IT" 단어입니다. 실제로 유기농 라벨로 판단해야 하는 것은 껍질이 얇은 과일(베리, 사과 등)뿐입니다.
예를 들어 바나나와 오렌지는 껍질이 두꺼워서 과일을 보호하고 포도나 딸기처럼 껍질을 먹지 않습니다.
개인적으로 나는 유기농을 살 여유가 없고 그것을 사지 않습니다. 그러나 나는 그것을 살 여유가 있는 경우에만 생산물에 관심을 기울일 것입니다. 보충제 분말, 샴푸 등과 같은 재료로 가장 잘 맞는 것을 구입하십시오. 요즘은 유기농 옷도 있어요. 제품에 멋진 캐치 워드를 넣어 백만장자가 되어야 합니다. 이 조언은 유기적입니다!
비용 효율적이고 쉐이크에 추가하기에 좋은 몇 가지가 있습니다.
-단백질 파우더
- 아마씨
-섬유
-아미노산(특히 BCAA)
-그릭 요거트
마지막으로 모든 기초를 커버하기 위해 종합 비타민을 섭취하십시오. Optimum Nutrition의 Vita-Jym(bodybuilding.com) 또는 Performaxx를 추천합니다.
---------- 후속 조치 ----------
질문:nuts.com에 대해 들어보셨습니까? 그들은 내가 나열한 모든 것을 가지고 있습니다. 들어본 적이 있다면 구매에 대한 생각은? 나는 그들에게서 아마와 치아 씨앗을 얻었습니다.
답변 안녕하세요 CJ, 아니요. 들어본 적이 없지만 사이트를 확인했습니다. 저는 치아씨드나 그 가격(아마 구매에 대해 알고 있습니다)에 정통하지 않기 때문에 그들이 당신에게 괜찮은 거래를 제공하는 것처럼 보입니다. 가는 속도가 파운드당 12-14달러인 것 같으니 파운드당 8.99달러에 거래하는 것입니다. 저는 사실 치아시드를 샘스클럽으로 봤습니다. 가격 포인트는 확실하지 않습니다.
이제 아마씨를 언급하셨을 때 제가 공유하고 싶은 생각이 떠올랐습니다.
몸은 전체 형태의 아마씨를 소화할 수 없습니다. 나는 그것이 그렇게 웅변적으로 들리지 않는다는 것을 알지만, 몸이 옥수수를 어떻게 소화하는지 생각해 보십시오.
아마씨의 이점을 얻으려면 전체 아마씨를 맷돌로 갈거나 갈아야 합니다. 그렇지 않으면 몸을 그냥 통과할 것입니다.
죄송합니다. 더 좋은 방법이 없습니다. 씨앗을 통째로 사면 믹서기에 넣고 가루가 될 때까지 돌리기만 하면 됩니다.
그리고 불분명한 사실로 결론을 내리자면, 아마씨는 일부 요리법에서 계란을 대체하고 결합제 역할을 할 수 있습니다.
