붉은 고기가 없습니까?

질문
팀
나는 많은 다이어트를 시도했지만 소용이 없었다. 저는 신진대사가 매우 느리고 내배엽 체형입니다. 나는 제한된 성공으로 몇 년 동안 저탄수화물을 섭취했습니다. 가장 마른 부위를 먹었음에도 불구하고 그 모든 고기를 다룰 수 없었습니다. 사실 붉은 고기는 나에게 나쁜 가스와 복부 팽만감을 주기 시작해서 끊었습니다. 지금은 붉은 살코기를 먹지 않고 살을 조금 빼라고 했고, 뱃살도 줄어들었다. 내가 그것에 알레르기가있을 수 있습니까? 이것은 살코기를 많이 먹고 탄수화물을 줄여야 한다는 기존의 통념에 어긋납니다.
80년대를 돌이켜 생각해보면 나는 잡화점 정육과에 일을 하고 있었고 붉은 고기를 많이 먹지 못해서 하루 종일 그것과 함께 일해야 했습니다. 그때도 살이 빠졌다.
생각해주셔서 감사합니다!

답변
안녕 버드,

붉은 고기에 알레르기가 있을 가능성에 대해 말씀드릴 수 없다는 점을 유감스럽게 생각합니다. 이것은 내 전문 지식이 아니며 고려할 정보가 충분하지 않습니다.
나는 그것이 bloating 등을 일으키는 소화 문제가 아주 잘 될 수 있다고 말할 수 있습니다. 모든 사람은 다르며 소화 시스템은 과정이 비슷하지만 효율성이 다를 수 있습니다.

개인적으로 나는 이 신체 유형이 이것을 먹고 그 믿음을 피하는 전체를 사지 않습니다. 올바른 식단을 찾는 것은 시행착오의 게임이며 X형이나 Y형이 아닌 Bud 사람으로서 자신에게 맞는 것을 찾는 게임입니다.

가금류나 생선 같은 것을 먹을 수 있습니까? 붉은 고기에 소화 문제가 있을 가능성이 매우 큽니다.
유제품은 어떻습니까?

제 제안은 어떤 조합이 당신에게 효과가 있는지 확인하는 것입니다. 식단에 가금류와 생선을 더 많이 활용하고 그것이 어떻게 작동하는지 확인하십시오. 전분(밀, 쌀, 귀리)이 몸에 불필요한 무게를 가중시킨다면 야채와 같은 음식을 섭취하십시오.
저는 대사성 체질보다 탄수화물 내성을 훨씬 더 믿습니다.