탄수화물 차단제?

질문
팀
OTC '탄수화물 차단제'가 실제로 효과가 있는지 아십니까? 흰강낭콩 추출물이 가장 유행했는데 지금은 아프리카 망고가 하나로 판촉된 것 같다.
내가 묻는 이유는 지방 차단제인 ALLI의 도움으로 체중 감량을 시작했지만 지금은 혈당이 낮은 탄수화물만 섭취하고 있지만 탄수화물을 더 많이 먹고 있기 때문입니다. 감사 해요!

답변
안녕 버드, 잘 지냈어?

흰 강낭콩 추출물은 시장에서 가장 좋은 것 중 하나입니다. 나는 Now라는 브랜드의 제품을 좋아합니다. Phase 2라는 http://www.nowfoods.com/Phase-2-500mg-120-Veg-Capsules.htm입니다.
흰 강낭콩은 체내에서 탄수화물 소화를 담당하는 아밀라아제라는 효소의 활동을 제한함으로써 작용합니다.

시도할 수 있는 또 다른 트릭은 사과 사이다 식초를 사용하는 것입니다. 식사 전후에 1티스푼을 섭취하면 혈당 수치의 상승을 늦추어 식단에서 탄수화물의 영향을 줄이는 것으로 나타났습니다.
이것은 탄수화물 차단제가 아니며 더 과학적으로 아밀라아제 억제제가 아닙니다.

마지막으로 계피는 또 다른 좋은 것입니다. 당뇨병 환자는 혈당 수치를 조절하기 위해 계피를 많이 사용합니다.

탄수화물의 영향을 제한하는 것은 혈당 수치와 함께 인슐린을 조절하는 것임을 기억하십시오.

나는 종종 이국적인 과일의 종류에 대해 조심스럽게 생각합니다. 저는 Acai와 같은 제품의 열렬한 팬이지만, 매일 먼 정글에서 온 새로운 슈퍼 과일이 새로운 치료법인 것 같습니다. 하지만 오해하지 마세요. 서양 의학은 자연의 건강상의 이점에 대해 매우 무지하다고 생각합니다.

"탄수화물 차단"에 관해서는 치트 식사를 하거나 식단에서 일부를 유지하는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 귀리, 고구마, 퀴노아 등과 같은 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 저는 개인적으로 전분에 민감한 편이라 일주일에 6일 전분을 끊고 일요일에는 탄수화물을 섭취합니다.