질문 질문:제 딸아이는 3살이고 12kg으로 체중이 적게 나가는 것 같습니다.
나는 단지 그녀의 식단을 개선하고 그녀의 몸에 체중을 추가하고 싶습니다. 누군가 그녀가 약하다거나 그런다고 말할 때 그것은 나를 우울하게 합니다.
그녀의 일과에 대해 대략적으로 말씀드리고 싶습니다.
그녀는 오후 교대 근무 중인 미취학 아동입니다.
일정 통계
오전 10시 아침 식사로 우유 한 잔과 바나나 또는 아몬드 약간.
(나는 그녀가 우유를 먹는 것을 선호하기 때문에 무거운 아침 식사를 피합니다)
11:45 그녀는 인도식 로티 2개를 가지고 있습니다(밀빵에 커드 한 그릇과 야채 믹스
)
5 방과 후에 그녀는 우유와 약간의 간식을 먹고 과일을 먹습니다.
7 그녀는 수프를 먹는다(비트, 카루트, 토마토)
9 쌀/로티와 야채와 두부.
음식이 아닌 경우 때때로 우유.
그녀가 체중을 늘리기 위해 내가 할 수 있는 모든 변화를 제안하십시오.
내 의사는 그녀의 체중 증가가 느린 이유는 철분이 매우 적기 때문에 보충제를 피할 수 있는 방법을 제안한다고 말했습니다.
답변:안녕하세요 Leena, 시간을 내어 다시 연락드려 죄송합니다.
나는 내 아들과 같은 일을 겪고 있기 때문에 당신의 질문은 흥미 롭습니다. 나는 그가 괜찮다고 생각하지만 물론 의사들은 그가 나이에 비해 작기 때문에 걱정합니다.
가장 먼저 그녀의 활동 수준이 궁금합니다. 그녀는 매우 활동적입니까? 기여할 수 있다는 점을 기억하십시오.
나는 그녀가 이른 아침에 많이 먹지 않는다는 것을 알아차리고 당신의 목록에 따르면 그녀는 정오쯤부터 5시까지 먹지 않습니다.
아침 식사는 좋은데 거기에 토스트나 오트밀을 추가할 수 있습니까? 나는 그녀가 무거운 것을 원하지 않는다는 것을 알고 있지만 아침 식사는 하루 종일 분위기를 조성해야합니다.
집의 기초를 짓는다고 생각하십시오. 그것은 기반이며 당신은 그것을 강력하게 원합니다.
가능하면 11시 45분 식사에 단백질을 추가하는 것이 좋습니다. 이 식사는 그 5시간 동안 그녀를 붙잡기 위해 조금 더 벌크업해야 합니다.
방과 후 간식은 괜찮지만 저녁에는 좋은 단백질 공급원을 섭취하세요. 닭고기나 쇠고기를 쌀과 야채와 함께 섞는 것을 고려하십시오.
의사가 철분이 낮다고 하면 붉은 고기나 짙은 잎이 많은 채소, 콩, 철분이 풍부한 시리얼, 계란을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
어린이 종합비타민에 대해 알아볼 수도 있습니다. 아이들이 필요한 모든 것을 먹게 하는 것은 매우 어려울 수 있으므로 종합 비타민이 이를 보충하는 데 도움이 됩니다.
도움이 되었기를 바랍니다. 추가 질문이 있으면 언제든지 회신해 주세요.
---------- 후속 조치 ----------
질문:답변 감사합니다.
활동에 관한 한 내 아이는 매우 활동적입니다.
당신이 나에게 아침식사에 무거운 것을 10시까지 추가하면 아침식사에 무엇인가 추가하라고 말했듯이, 우리 아이는 11시 45분까지 점심을 건너뛸 것이고 1시간 30분 안에는 시간이 덜 걸리기 때문에 내가 그녀에게 먹이를 줄 수 없을 것입니다. 음식 주기 나는 당신이 작은 배를 이해하기를 바랍니다
다음으로 그녀의 학교는 그녀가 식사를 하는 시간 동안 학교에서 2시 30분까지 음식을 제공합니다.
아침을 무겁게 하고 11시 45분에 식사를 포기해야 하는지 아니면 어떻게 해야 하는지에 대해 더 많은 도움을 요청합니다.
답변 과잉 행동이 원인일 가능성이 높습니다. 내가 걱정하지 않을지라도. 활동적인 아이들이 있는 것은 좋은데, 아이들은 그렇게 행동하는 한 그렇게 행동해야 합니다.
그녀가 식사를 건너뛰게 하기 위해 아무 것도 하지 않는 것이 좋습니다. 그녀가 11시 45분 식사를 할 예정이라면 아침 식사를 있는 그대로 유지하십시오.
종합 비타민 보충제도 고려할 수 있습니다. 물론 의사와 먼저 이야기하십시오.
내 아들과 마찬가지로 나는 일부가 단지 작다는 것을 이해하게 되었습니다. 그들은 몇 년 전처럼 선택하거나 선택하지 않을 수 있습니다. 그러나 그녀의 모든 호르몬 수치와 건강이 좋은 한 그녀는 현재 상태로 괜찮습니다.
