체중 관리를 위해 폭식 후 먹는 방법

질문
친애하는 로리 비비,
그것이 건강한 결정이 아니었음을 알지만 몇 년 동안 불규칙한 섭식을 하다 보니 그것이 나에게 유일한 해결책처럼 보였습니다. 임신으로 체중이 증가한 후, 나는 체중을 줄이기 위해 다이어트를 중단하기로 결정했습니다. 하루 400~800칼로리 섭취. 이제 편안한 체중에 도달했지만 항상 두려움이 컸고 기아 반응과 신진대사의 둔화 가능성이 걱정이었기 때문에 먹는 방법을 모릅니다. 나는 내 BMR이 1300칼로리를 조금 넘는 것으로 계산했는데, 이 양을 한 번에 먹기 시작하거나 체중을 유지하기 위해 천천히 그 숫자까지 칼로리를 비틀어 올려야 합니다. 만약 내가 그 칼로리를 비틀거린다면, 체중 유지를 달성하기 위해 얼마만큼, 그리고 어느 시간에?

답변
안녕 빅토리아,
오랜만의 ED 소식을 듣게 되어 정말 죄송합니다. 절대 사라지지 않는다고 하는데 조절이 가능해서...칼로리에 대한 답이 있더라도 큰 도움이 되지 않을 거라 생각합니다. 두려움과 강박관념은 저절로 사라지지 않습니다.

전문의의 진료를 받아보시길 강력히 권합니다. 나는 무엇을 먹을지에 대한 이미 항상 존재하는 초점에 기여하고 싶지 않기 때문에 치료를 받고 있지 않는 한 섭식 장애가 있는 사람과 개인적으로 상담하지 않을 것입니다.

귀하의 지역에서 좋은 자료를 찾는 데 도움이 된다면 알려주세요. 당신과 당신의 아기를 위해 육체적으로나 정신적으로 모두 건강하기를 바랍니다!

행운과 건강을 기원합니다 :)
로리