체중 감량과 다이어트

질문
안녕하세요 저는 다이어트에 어려움을 겪고 있는 대학생입니다. 현재 몸무게 250파운드, 키 5'7입니다. 체중 감량을 진행하는 방법에 대해 전혀 모릅니다. 나는 체중 감량 요가를 시작했고 포장 식품을 중단하고 신선하고 유기농 과일과 채소로 바꿨습니다. 나는 두 가지 문제에 직면했다. 1. 건강에 좋은 음식이 무엇인지, 야채를 제대로 요리하고 있는지조차 모릅니다. 나는 보통 팬을 달구고 기름을 두르고 야채를 넣고 허브를 넣고 부드러워지면 제거합니다. 나는 생식을 보았지만 그것은 나에게 극단적 인 것 같습니다. 적절한 건강식에는 어떤 것이 포함되어야 합니까? 다이어트 요가 2주 하고 몸이 익숙해져서 두 번째 고민인데 다른 걸 해야 할 것 같은데 추천해주실 수 있나요? 저는 보통 일주일에 4번 1시간씩 합니다.

답변
식사 아이디어:내 웹사이트를 참조하십시오.

운동 아이디어:내 웹사이트를 참조하십시오.

ㅋ. :) 진심으로 ... 모든 것이 거기에 있습니다. 자신이 즐기는 건강식과 좋아하는 운동 루틴만 찾으면 됩니다. 당신이 즐기고 계속 할 운동은 어떤 운동이든 GOOD 운동입니다.

구체적인 식단과 운동 계획은 내 웹사이트를 참조하십시오.

진심으로,
리처드 로스트
RicksWeightLoss.com